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营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素
初中这一时期是我们生长发 育的关键时期 不同的食物不仅能为我们提供不同的营养， 它们还能让我们保持健康， 让我们更好地学习和工作 正确的营养摄入： 为了让同学们有更科学 的营养摄入，我们为大家提供一些 有关一日三餐的建议 按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。 早餐 午餐 学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物， 晚饭 学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。 要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。 此外，我们还应该少吃油炸食品，它是健康的死敌！ 营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况. 下面让我们来欣赏一下几位同学的照片，看看他们的营养状况如何 万症之源。 万症之源 肥胖影响消化系统的功能 肥胖影响内分泌系统的功能 肥胖增加癌症发生的危险性 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便 低血糖，低体温，贫血，都是营养不良导致的，大家不能厌食哦 看了这么多，相信同学们一定对饮食健康有了更深刻的认识 但是，现在许多同学认为—— 健康仅仅是指 身体健康； 而忽略了同样重要的心理健康！ 青少年的健康成长，身心缺一不可， 我们应当加以重视
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