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郑州市老年人体育生活行为现状分析 　　【摘　要】 本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对郑州市老年人参与体育健身的现状进行了调查和研究，并对影响老年人体育开展的因素进行了综合分析，找出存在的问题并提出了相应的对策。结果表明，在被调查的老年人中，男性参与体育活动的意识要强于女性，但女性对体育的参与表现得更稳定；整体的年龄结构偏年轻型；文化层次为中等水平结构；活动内容总体上比较丰富；活动场所多偏重于公共福利性的；组织化程度还不是很高，组织形式主要是自发；活动时间较长、活动频度比较高但强度较低；体育消费水平和层次较低，主要以实物型消费为主；在众多外在因素中，居民区附近的场地设施的满足程度、所在社区组织体育活动的频率对老年人体育参与都有不同程度的影响，不同性别、学历、职业以及不同城市的锻炼者受外界因素的影响程度也存在一定的差异。 　　【关键词】 郑州市 老年人 体育生活行为 现状分析 　　1. 活动的内容 　　由表1的调查结果显示，在郑州市老年人体育活动项目的选择中，按性别分组，男性主要选择的项目排在前几位的分别是：羽毛球、散步、篮球、棋牌类、跑步、旅游、游泳等；女性选择的项目排序则主要是：散步、健身操、跑步、乒乓球、网球、太极拳和旅游等。从选择排序上看，性别的不同，造成男女老年人身体素质、心理特点及爱好等方面的差异，使他们在选择体育锻炼项目时也各具特点。但是散步、跑步仍是男女老年人的首选项目，其主要原因可能是散步和跑步比较符合老年人的生理、心理特点，可以增强身体健康、松弛身心，而且不受场地器材的限制，可随意变换跑的速度，活动量好控制，也不受季节的影响，是最好的锻炼心血管系统的有氧运动项目。结果表明，郑州市老年人从事的休闲体育项目也是以对场地器材要求较低的项目为主。 　　2. 活动的场所 　　体育活动场地设施是锻炼者参加活动的重要物质基础和前提保障。从图1可以看出，郑州市老年人体育活动场所首选的地方是“公园”、“免费体育场馆”和“街道、马路”，中选率分别是46.61％、28.49％、26.17％，其主要场所皆是以免费的、非正规体育场所为主。这种现象一方面反映了郑州市近年来增强全民健身体育场地器材投入建设的成效；另一方面说明长期以来老年人业已形成体育公共福利意识，同时也说明学校体育场地还没有得到充分利用，向社会开放的程度还远远不够。此外，有21.27％的老年人选择了住宅庭院，这个结果提示了郑州市建设中适合大众的体育活动场所太少，政府应重视在居民小区建体育活动中心，同时随着经济生活水平的提高，家庭中购买健身器材将成为一种生活需要。 　　3. 活动的组织与指导 　　老年人体育活动的组织形式表现出灵活多样性，比如和朋友同事一起参加休闲运动，和家人一起或者单独进行参加体育运动等。图2的调查结果显示：老年人参与健身的组织形式主要是自发的，以与朋友同事在一起和个人自行锻炼为主，中选率分别为45.5%和29.67%；由政府组织的社区活动排在第三位，一些组织化程度较高的老年体育协会、体育健身俱乐部还没有成为老年人参与体育锻炼的主流组织形式。这些反映出郑州市老年人体育活动组织化程度不高，大多数体育参与者属于自发进行的。整体上看来，反映出他们体育活动的自主性很强，注意发展个性，培养时代精神，促进感情交流和协调人际关系，提高身体适应能力，适应现代生活的趋势。体育活动有维护正常家庭和人际关系的作用。 　　4. 活动的频度、时间及强度 　　4.1活动频度 　　体育的功能很多，分类也不同。我们暂且不提体育的政治、经济、军事等功能，单说体育的个体功能 。体育的个体功能表现为增进身心健康，延长人的寿命，满足人民群众的健美、消遣、娱乐、保健、医疗、康复、社交的多方面需要。就个人而言，我们参加体育锻炼，就是为了强身健体、娱乐精神文化生活、辅助机体健康完美等等，但体育每一个功能的发挥并不是一朝一夕或短时间就能达到的。任何事物都是通过一定量的积累才可达到质的飞跃。坚持经常性的锻炼，即增加参加体育活动的频度，可以给人体各器官系统一定的生理负荷刺激，使人体在生理功能、生物化学和形态结构等方面发生一系列积极的适应性变化，进而提高其技能水平和人体整体健康水平，从而达到防病治病的目的；本文对参加体育的频度进行了统计如图2所示：参与健身的老年人中活动次数每周3次以下占5.72%，每周3-7次占78.39%，多于7次的占15.86%，也就是说每天都锻炼的占有不少的比例，说明郑州市参与健身的城市老年人活动频度比较高，健身意识比较强。这主要是因为：城市老年人在家休闲时间相对较多，随着年龄增加，体质明显下降，某些慢性疾病时有发作，给老年人生活带来不利因素，老年人迫切需要通过体育锻炼来增强体质、促进健康，这是老年人比较理想的选择。 　　4.2活动时间 　　时间是判定体育人口的指标之一，根