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学生考试焦虑原因分析及应对策略 　　 摘 要：对学生考试焦虑原因分别进行比较分析，并提出应对焦虑的措施，以期加强学生心理健康辅导，特别是针对学生的考试焦虑，使他们树立良好的心态。 　　 关键词：试焦虑；原因分析；应对策略 　　 　　 考试作为教师检查教学效果和学生了解知识掌握状况的一种重要手段，同时也是选拔人才的一种重要手段，在现阶段还是不可缺少的。由于考试引起的焦虑症状在学生中并不少见。研究表明：考试焦虑可导致大脑神经活动兴奋与抑制功能失调，影响心血管功能、消化系统功能等，还会使人的意识范围变得狭窄，使人的情绪不稳定等。为了进一步了解中学生考试焦虑的原因及表现，笔者做了一次调查。 　　 1调查对象与方法 　　 1.1调查对象 　　 在杭州市萧山区第十高级中学抽取120名中学生，其中高一33人，高二75人；男生55名，女生65名。 　　 1.2调查方法 　　 1.2.1调查工具。调查工具为《考试焦虑自我检查表》。内容包括考试焦虑的原因，考试焦虑的表现以及一般性考试焦虑。 　　 1.2.2调查程序。采取整体测试法，现场发放问卷并收回，问卷回收率为100%，无效问卷为12份。运用独立性检验进行统计处理。 　　 2结果及分析 　　 若某个方面项目数有一半以上符合，即可认为存在相应方面的考试焦虑问题。经统计，50.93%的学生有考试焦虑，部分学生的焦虑原因有一种以上。 　　 表1 不同考试焦虑原因的人数 　　■ 　　 表2 考试焦虑的原因在性别上的分布 　　■ 　　 注：x2=0.819(df=3) 　　 表3 考试焦虑的原因在年级上的分布 　　■ 　　 注：x2=13.468**(df=3) 　　 从表1看,中学生考试焦虑的主要原因是担心考糟了他人对自己的评价，其次是担心对个人的自我形象增加威胁。 　　 从表2及分析结果来看，男女生在考试焦虑原因上的差异不显著（X20.1）。 　　 考试焦虑的表现主要是思维阻抑，不同学生有不同程度的表现，有25人已超出标准。 　　 3讨论 　　 3.1随着自我意识的发展，青少年的情感体验具有敏感性的特点，十分在意他人对自己的评价，高中生尤其是那些刻苦学习的学生为了维护自己是有能力的积极形象，就??别看重考试。在人们普遍以成绩的好坏来衡量学生是否有能力的今天，青少年认为学习成绩的好坏会影响他人对自己的看法，而学习成绩的评价主要来源于考试，因此在一定程度上，担心他人对自己的评价成为了考试焦虑的主要原因。再者，青少年的自尊心在逐渐增强，需要维护自我形象，而学生的自我形象，在以学习成绩来评价一个学生的今天，主要体现在考试成绩上。 　　 3.2从独立性检验的另一种结果来看，学生在考试焦虑原因上不具有显著差异，但结合《考试焦虑自我分析表》可以发现男女生不同的特点：女生较其他原因担心考糟了他人对自己评价的程度更高。这与女生的心理、生理特点有一定的相关，女生敏感程度较高，更重视细节问题，对他人的言语、行为更为关注，因而对他人对自己的评价，特别是成绩、能力方面更为重视。男生敏感性较女生弱。高中生大部分开始进入青春期，男女生之间的差距加大，在焦虑上的一个表现就是女生特质焦虑明显高于男生，具有焦虑特质的学生，在考试中又易于产生考试焦虑。 　　 女生考试焦虑显著高于男生，还可能是因为以下一些原因：外界消极观念的影响。社会上许多人都存在着这样一种观点，认为女生在小学阶段成绩比男生好，但进入中学以后男生很快就会超过女生。在这种观点的影响下，许多人就会对男女生的学习产生不同的期待，这种不同的期待就会影响到男女生的学习态度、自信心。尤其是当教师也持这种观点的话，女生就会很容易产生焦虑，对考试信心不足，担心考试的成败。 　　 3.3从独立性结果来看，高中学生考试焦虑原因具有显著的差异。从生理原因上来看，高中生脑的结构和机能已经达到成人水平，兴奋与抑制处于一种平衡状态，但由于外界的影响（面临升学与就业的竞争）较大，考试焦虑水平显著提高。从心理原因上来看，高中是学生面临升学还是就业的一个至关重要的转折点，在这个转折时期学生普遍焦虑水平高，而造成考试焦虑倾向有所减弱。据调查，担心考糟了他人对自己的评价这一原因较其他原因而言是使中学生造成考试焦虑的主要原因。在学习生活中，一些学校家长学生仅以成绩来评价学生的品行、能力、人格等各个方面，使学生更重视用分数来提升自己在他人心中的地位，而重视程度过高，往往会造成考试过度紧张，焦虑。 　　 3.4考试焦虑引起的思维阻抑主要表现在容易分散和阻断注意过程、干扰回忆过程、瓦解思维过程。当人处于考试焦虑状态中，就很难把注意力集中在考卷上，而是在有限的时间内把注意力分散在各种各样的担心和多余的动作上，这样势必扰乱应试的过程。目前中学的各种考试大多是闭