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对河南省市区居民晨练习惯调查研究 　　摘要：文章采用文献资料、专家访谈、问卷调查等研究方法，对河南省市区居民中参与晨练活动的人群的基本情况及晨练习惯进行调查分析，旨在为改变晨练者错误的习惯和认识提出建议。研究认为：河南省市区居民的晨练者存在着晨练场所的选择不合理，晨练频率偏高，晨练开始时间较早，晨练天气的选择不科学以及晨练前后的不良习惯等问题。相关部门应通过扩大场地建设，加强社会体育指导员的培训和指导力度，扩大宣传，提高练习者对体育锻炼的认识。 　　关键词：河南省；市区居民；晨练习惯 　　中图分类号：G80-05文献标识码：A文章编号：1008-2808(2012)02-0046-04 　　群众体育作为我国体育事业的重要组成部分，它关系到人们体质增强，健康水平提高和生活质量的改善。国家体育总局曾对中国群众体育现状进行的调查显示：“在我国的体育锻炼人群中，以参与城乡居民群众体育活动点的锻炼活动为普遍形式”。晨练是作为基层群众体育的一种有效组织形式和重要组成部分。河南是我国人口第一大省，又因为经济发展水平有限，群众体育活动兴起较晚，因此，研究河南省晨练者的基本情况，了解晨练点锻炼者的习惯及分析其参加体育活动的因素对充分贯彻落实全民健身计划，扩大锻炼群体，提高群众身体素质和健康水平，进而改善人们的工作状态和生活状态，具有重大的理论意义和现实意义。 　　1研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　以河南省市区居民中参与晨练活动的人群作为研究对象。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法参阅了大量国内外关于群众体育、科学健身、运动生理、运动医学、运动保健等方面的专著、期刊、报纸。 　　1.2.2专家访谈法就晨练方面的一些知识和问题，访问了相关方面的专家，同时针对市区居民晨练的现状请教了社区体育相关方面的管理者。 　　1.2.3问卷调查法根据课题研究的目的和内容，设计出市区居民晨练习惯调查问卷。调查共涉及河南省10个城市，共发放调查问卷3000份，回收2847份，回收率为94.9%，有效问卷2743份，有效率为96.3%，具有较高的可信度和有效度。 　　1.2.4数理统计法运用Excel统计软件对问卷调查所得到的有关数据进行数理统计，对已知事实做出理论上的描述、分析及概括总结。 　　2调查结果与分析 　　如表1所示，在性别比方面，男性晨练者的人数比例为52.86%,女性晨练者的人数比例为47.14%，男性略高于女性；在年龄构成方面，35岁以下的被调查者占27.41%，36-55岁的被调查者占35.84%，56岁以上的被调查者占36.75%，从中可以看出老年晨练者的比例是最大的；在文化程度方面，初中文化程度的晨练者占到了36.27%，高中文化程度的晨练者占到了37.33%，具有大学文化程度的晨练者占到了26.40%；在职业方面，在企、事业单位就职的较多，占到58.88%，退休人员占到19.58%，学生占到15.28%，其他人员占到6.16%。从整体上看，调查对象的性别结构、年龄结构、文化程度结构以及职业比较均衡，能够代表和反映本省晨练者的基本情况，样本的可信度较高。 　　2.2市区居民晨练习惯的表现 　　2.2.1晨练场所以非体育场地为主如图1所示，练习场所的选择情况是：小区内为21%，马路边为19%，工厂附近为17%，公园和广场为14%、校园为13%、体育场为9%、树林里为7%。市区的早晨空气清新，噪音较少，但一些诸如污染严重、人群密集、车辆较多的场所是不适合晨练的，这也从一个侧面反映出河南省社区周边配套体育锻炼设施和场所相对匮乏。此外，在马路边和工厂附近的晨练者认为锻炼场所距离住家较近，而且周边也没有其他可供选择的更好的锻炼场所是主要原因。 　　2.2.2晨练频率偏高如图2所示，每天坚持锻炼的居民的比重最大，占到了52.3%，每周坚持的占到了37.8%，偶尔一次的占到了9.9%。这说明长期坚持晨练是居民晨练行为的一个稳定而显著的特征。人们对锻炼身体的普遍认识是：应该持之以恒，长期坚持。但是目前的科学健身理论认为，身体锻炼要根据自己的实际情况酌情选择锻炼的频率，并不一味地强调每日坚持锻炼，尤其对于一些工作比较劳累的上班族，更应该充分考虑自己的身体状况择机进行锻炼。 　　2.2.3晨练开始时间较早如表2所示，习惯于在清晨6点之前进行锻炼的居民占到了54.6%，在6~7点之间进行锻炼的居民占到了22.7%，其余时间段进行锻炼的占比相对较少。这说明绝大多数的居民习惯在较早的时间进行晨练。这一方面是晨练者认为起得早，人少、空气好，锻炼效果好；另一方面，上班族只能在上班之前的这段时间进行锻炼。 　　56岁以上的人群多数已进入了退休年龄，他们选择锻炼时间的范围是比较大的，可是他们习惯的开始锻炼时间还是比较早