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基于自我效能感理论职业生涯教育研究 　　摘要：自我效能感理论将人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，是教育界的一个重要理论。结合中职学生自我效能感的状况，提出在中职学校进行职业生涯教育时，可通过以下五个方法和步骤：即恰当的目标设置、正确的自我感知、积极的归因、灵活的教学方法、多元化的评价方式，促使中职学生形成较高的自我效能感，并使中职学校的职业生涯教育高质量、高效率地开展，使学生职业生涯和个性心理获得健康持续的发展。 　　关键词：自我效能感理论；职业生涯教育；中职学校 　　一、“自我效能感”理论概述 　　1.“自我效能感”理论 　　“自我效能感”（sense of self-efficacy）由斯坦福大学心理学家艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）在20世纪70年代首次提出，班杜拉认为，人的行为受行为的结果因素和先行因素的影响，当人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，这一行为就可能被激活或被选择；并且当人确信自己有能力进行某一活动时，便会产生高度的“自我效能感”，从而去进行那一活动。因此“自我效能感”是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。 　　自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，将人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，成为教育界的一个重要理论，目前还被移植应用于心理健康、卫生保健、管理及运动等领域。 　　2.自我效能感的功能 　　自我效能感影响人对行为的选择。由于自我效能感是个体在行动前对自身完成该活动有效性的一种主观评论，因此将会影响人们对行为的选择，当个体面对一个新的任务时，他必须对该任务的价值进行判断，并考虑采取相应的行为，此时个体往往会选择一种最有成功可能性的方法展开自己的行为；自我效能感影响人的意志努力，自我效能感较高的人往往具有勇于克服困难的信心和决心，并有顽强的毅力，“不达目的决不罢休”，而自我效能感低的人，很容易在困难面前低头，选择屈服甚至放弃；自我效能感也会影响人们的情绪状态，自我效能感高的人，经常持积极心态，情绪饱满，积极应对挑战，主动寻找解决问题的方法，形成正向预期，反之，自我效能感低的人，消极悲观，既无法正确处理工作生活中的挫折，更无法应对突发事件，悲观焦虑的情绪常常将事情弄得一团糟，糟糕的结果让其对未来更加缺乏信心，于是形成恶性循环。 　　因此，班杜拉认为自我效能感具有以下功能：决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；影响人们在困难面前的态度；影响新行为的获得和习得行为的表现；影响活动时的情绪。 　　二、中职学校学生自我效能感状况 　　对昆明市中职学校学生进行的自我效能感状况调查发现，中职学生的自我效能感存在年龄、户籍及兼职经验上的明显差异。 　　1.中职学生自我效能感的年龄差异 　　年龄上表现为“高一较高，高二最低，高三持续上升”的态势，经分析发现，刚进入中职学校，学生认为彼此都是中考的失败者，来自学业方面的压力明显降低，新的学习环境、新的学习方式，让中职学生对未来满怀憧憬，饱满的情绪状态使其自我效能感处于较高水平；之后在学习生活过程中面对各种挫折，激烈的就业竞争，复杂的人际关系，使得很多中职学生开始怀疑并否定自己，情绪波动较大，在高二年级时中职学生的自我效能感急剧下降；随着中职学生步入高年级后，开始了顶岗实习，有了初步的职业体验，并在实践中收获到经验，提高了综合能力，同时也学会了正确、客观地评价自我，调节自己的情绪，因而自我效能感得以回归并持续升高。 　　2.中职学生自我效能感的户籍差异 　　在调查中发现，占中职学校60%以上的生源来自农村，初次离开居住地来到城市，生活习惯、生活方式及生活节奏的差异，使大多数农村学生产生焦虑、恐慌，加上对前途认识上的茫然，这部分学生自信心普遍较低，因此相比城市学生，他们的自我效能感水平较低，并以一些保护性的退缩行为或防卫行为被动地应对新的环境，这将在很大程度上限制其在新环境中的发展，并妨碍其在学习生活中的主动性。 　　3.兼职经验对中职学生自我效能感的影响 　　调查中发现，有工作或兼职经验的学生自我效能感水平明显高于没有工作或兼职经验的学生，此结论再次证明了个体成败经验是自我效能感最重要的效能信息源，它对个体自我效能感水平所产生的影响最为巨大。虽然大多数中职学生的兼职只能是发放传单、商品促销等简单工作，但通过广泛接触社会，了解社会，可获得宝贵的工作经验及就业市场有价值的信息，对职场也有了更深入的认识，更清楚地知道社会需要的人才类型及要求，有了明确的目标后，其自我效能感会不断提高并促进自身不断完善。 　　三、基于自我效能感理论的职业生涯教育 　　1.恰当的目标设置 　　根据“自我效能感”理论，个体在行动过程中总会有自己的预期目标，如果达到预期目标则会更积极地