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“动机”和“想象”在业余竞走训练中应用 　　中图分类号：G821 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-02 　　摘 要 竞走训练不仅与运动员的身体素质和运动机能有关，还和运动员的心理与兴趣有很大的关系。本文作者根据几年的工作经验，对“动机”和“想象”对运动员在竞走训练中的应用进行了介绍和论述。 　　关键词 “动机” “想象” 竞走训练 　　随着竞走项目运动成绩不断被刷新，给竞走训练提出了更高的要求，因而要求教练员能更好地掌握科学的训练和手段，掌握运动员心理活动的变化规律，运用运动心理知识，指导教学与训练，更有效、更快捷地提高运动员的竞走成绩，提高他们的心理素质、身体素质和运动能力。 　　几年的训练实践，使我体会到效果的好坏，运动员学习和掌握技术的快慢，不仅仅取决于身体素质和运动技能的状况，同时也与他们的心理水平（即感知觉——思维、注意、记忆、想象、意志、情感、学习动机）学习态度的心理素质等因素密切相关。下面就竞走训练的掌握运动技能的一般规律，谈谈学习动机和想象训练的应用。 　　一、激发和培养学者的学习动机 　　（一）动机是激励人进行活动的内部动因或动力，人的一切活动都是由一定动机引起的。学习动机是学习积极性的核心问题。运动员学习积极性的高低，直接受到学习动机的制约。学习动机的强烈与否在一定程度上影响学习的效果。只有当运动员具有强烈的学习动机时，才能表现出主动性、自觉性，上课时能认真学习，严格要求自己，自觉地集中自己的注意力，保持自己稳定的情绪，以坚强的意志去克服畏难情绪、基础差、疲劳等困难。所以说，研究和培养运动员的学习动机是上好训练课的前提。 　　（二）学习动机的培养，是使运动员从没有学习需要到产生学习需要的过程。据观察与了解，初学者中有一部分人学习态度不够端正。怎样才能将运动员的被动学习变成自己主动需要来进行训练学习呢？要让运动员认识到从事竞走训练能更全面地锻炼身体，学习的过程是培养意志品质的过程，认识到身体是学习好、工作好的物质基础，是实现个人理想和为国家做贡献的本钱。有了这样的认识，就会激发上好训练课和尽快掌握技术技能的热情，就会摆正与其他功课间的关系。同其他训练一样，竞走训练也是一种双边活动，教练的教与运动员的学必须有机的配合起来，才能收到良好的效果。就运动员而言，教练只是外因，而外因也只是个条件，必须通过内因才能起到作用。可见运动员的学习动机在竞走训练中是非常重要的。 　　（三）培养运动员从事竞走的动机，首先应让运动员明确学习目的，端正学习态度，要坚持经常地进行教育，还要让初学者了解竞走训练的具体任务和要求，训练知识、所学动作的重点、难点，采用表扬技术较好的运动员或简单介绍其他运动队学习情况和方法，激发运动员的竞争意识和集体荣誉感。运动员明确了学习目标，端正了态度就能对照比较自己的差距，找出不足，这样就能激发运动员内在学习动机。 　　（四）重视培养运动员的学习兴趣，也是培养学习动机的一个方面，竞走运动的本身是一项十分有趣的运动项目，而兴趣则是学习动机中最主动、最活跃的成分。强烈的感受竞走带来的快感本身就是从事竞走活动的动机，要培养运动员的学习兴趣，就必须重视课堂的组织形式和培养方法的新颖性。根据每次课堂的训练内容及任务，选择恰当而灵活的组织形式和教学步骤，采用定距离接力赛或追拍游戏等，以此来活跃训练课气氛，调动运动员学习的内部诱因，使已经形成的学习动机由潜伏状态转入活跃状态，使运动员在热烈的学习的气氛中轻松愉快的完成学习任务。 　　（五）培养运动员的兴趣，仅仅是培养运动员学习动机的一种手段。因此，要避免单纯的兴趣观点，不要每次训练都一玩到底。 　　（六）培养运动员的学习动机要从实际出发，运动员的基础参差不齐，要根据运动员的实际情况区别对待。对不同基础的人，提出不同的要求，对基础较好的运动员，提出较高的要求，当他们完成一般要求后，还有进一步要求，使其感到有努力方向和目标；对于基础差的运动员，可以降低标准提出要求，提出的要求要切实可行，既不使运动员感觉到高不可攀，力无不及，也不要令其感觉到轻而易举，不值得一学，提出的要求应经过一定的努力而能够达到，当基本完成任务时要及时肯定他们的成绩，树立信心。使他们较好的完成训练要求。并给他们定下目标，使他们在一定时期有自身进步的快感，进而培养起自信心。 　　（七）初学者的心理活动是不断变化的，因此，教练员必须注意和掌握运动员在训练中的种种心理表现；如运动员对待疲劳和轻微伤病的态度，适当的运用心理学的手段，采取相应的措施达到理想的训练效果。 　　二、利用想象训练，提高训练水平 　　（一）想象训练是对正常训练的一种补充，想象训练是指“有计划，反复地”努力在头脑中想象某种技术动作，而不是去实际完成这些动作，是有意识地积极利用