做个拥有阳光心态的幸福教师 Microsoft Word 文档.docVIP

教 师 心 理 培 训 做个拥有阳光心态的幸福教师 阳平镇中心小学 冯卫卫 2012-8-23 健康篇： 做个拥有阳光心态的幸福教师 各位领导、老师们： 大家好！愉快的暑假生活转眼已过，我们又迎来了新学期的开始！今天我和大家主要一起交流师德方面的内容。所谓师德就是我们：为师从教之道。胡锦涛总书记对人民教师提出了四点希望—— 一是希望广大教师：爱岗敬业、关爱学生； 二是希望广大教师：刻苦钻研、严谨笃学。 三是希望广大教师：勇于创新、奋发进取。 四是希望广大教师：淡泊名利、志存高远。 从社会责任、治学态度、创新精神、道德情操方面，诠释了人民教师为师从教的师道精神：即敬业之心 ——勤业之心——专业之心——乐业之心。教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是太阳底下最快乐的人。但是，我们老师的生存现状又如何呢？ 八成教师有职业倦怠 六成教师缺乏幸福感 80%的老师不愿意当班主任？ 班主任工作状态：“累--很累--非常累” 哪里出了问题？我想是因为我们的心态。今天我就借这个机会和大家一起聊聊《做个拥有阳光心态的幸福教师》，我们都知道适度压力能引起人们的积极反应，压力过度则可能导致身心失调，这些身心失调反过来又“放大”了心理压力，最终可能形成心理危机。几乎每一位教师都感到压力很大，一半以上教师因压力过大而影响了工作心情，进而影响到身心健康。要做一个健康幸福快乐的人民教师，就必须想办法减轻压力。有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们至少可以统帅自己的灵魂。 既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。 既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。 第一种方法：改变态度，还可以说是选择对自己有利的角度 外部因素的改变不是我们教师本人能解决的，我们就应该想办法保护自己。正所谓山不过来，我就过去，我们改变不了环境，我们得去适应环境，我们改变不了事情，就换个角度改变对事情的认知和态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 案例：古时候甲、乙两个秀才去赶考。 古时候，两个秀才进京赶考，路遇一家人抬着棺材出殡，秀才甲看到后，说道：出门赶考碰上棺材和死人，太晦气！于是觉得的官运被这棺材给冲走了，遂垂头丧气，精神萎靡不振。而秀才乙见后，大笑说道：出门见到棺材是好事呀！棺材，官才，升官发财，我一定能高中进士！结果一场科考下来，秀才甲因为老是记挂着出门遇到棺材的事情，精神压力大，没有考好，发榜日时发现名落孙山，大病一场，差点命丧京城。秀才乙因为心态良好，精神饱满，结果金榜题名，高中二甲第一名。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。 人人在生活中几乎都有这样的体会，同样的事件作用于不同的人身上往往会引起不同的行为反应。为什么会出现这样的情形呢？原因就在于在刺激与反应之间存在着一个重要的中介因素，那就是认知。事件本身并不是行为反应的直接原因，对事件的认知和强烈的内心体验才是行为反应的直接原因。人的苦恼通常来自于人的不合理认知，真可谓“天下本无事，庸人自扰之”。 任何事物都可以从多个角度去看，为什么总要找对自己最不利的角度，和自己过不去呢？转变境界，快乐与否、痛苦与否，就在自己方寸一念之间。心态变，世界就变！——学会“转化烦恼、制造快乐”消除抑郁，改变命运。 第二种方法：“天堂”、“地狱”由心造。 一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。 这就说明要学会善待身边的人。有人说：“我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。”有人把办公室的同事当成对手，他们都错了！关键时刻能及时给予你帮助的，还是你的同事、身边的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里；如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”