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仪态站姿
站姿 （一)站---站如松 ■女生身体立直，抬头、挺胸、收腹，下 颌微收，双目平视，两脚成小“V”字型，膝和脚后跟尽量靠拢，膝盖并拢， 两脚尖张开距离为两拳 30—45度，合放在腹前。 不良的站姿 驼背 翘臀 凸腹 含胸 知识链接：垂手式 握手式 背手式 单臂下垂式 单臂下垂式 单臂下垂式 单臂下垂式 靠墙训练 站姿训练刚开始可以采取靠墙站立，训练直立、头正、梗颈，展肩、立腰、收腹、提臀、直腿、平视、微笑等基本要领。靠墙站立时，脚后跟、小腿肚、臀部、双肩、头部、背部都要贴墙。 背对背训练 要求两人一组，背对背站立，双人的小腿、臀部、双肩、后脑勺都贴紧。两人的小腿之间夹一张小纸片，不能让其掉下。每次训练20分钟左右。 女士前腹式站姿 * *
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