饮食的健康管理PPT课件.ppt

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2018-06-19 发布于贵州
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饮食的健康管理PPT课件

中国居民膳食指南 ; 人一辈子吃多少食物？;说明;食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料饮酒应限量吃新鲜卫生的食物;关于谷类食物的营养误区; 每天吃牛奶大豆或其制品; 常吃适量的鱼禽和瘦肉 ;推荐成人每日摄量：鱼虾类50-100g, 畜禽肉类50-75g,蛋类25-50g; 减少烹调用油,清淡少盐膳食.;建议每天每人烹调用油量25--30g，食盐摄入量不超过6g，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量。; 食盐与血压成正相关关系;适宜体重;腰臀比值：;;运动是对心血管疾病的预防有着积极的作用; 饮酒限量;过量饮酒对其他健康的损害比心血管更大;吃新鲜的卫生的食物;合理选择烹调方法：; 希望我们认真的工作带给您健康快乐的生活！！