大学生体育健康全套教案.docxVIP

情境一体育与健康概述课后参考答案一、单项选择题1.C2. A3. B4. B二、简答题1.答：（1）体育的概念：体育的广义概念体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念体育，亦称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人才的一个重要方面。（2）分类：竞技体育、娱乐体育、大众体育、医疗体育2.答:学校体育、竞技体育、社会体育3.答：目的：高校体育是高校教育的重要组成部分，一方面作为高校教育组成部分的高校体育，其教育目的应和高校教育总目标保持高度一致，即为总目标服务，为培养新世纪所需要的合格师资力量服务；另一方面，高校体育又是学校体育的重要组成部分，它应该充分体现学校体育的属性，即要以运动和身体练习为基本手段，提高人的潜能，增加体质，增进身心健康，促进大学生的全面发展。所以，综合来讲，高校体育的目的是以运动和身体练习为基本手段，对大学生身心进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能的过程中，尚德、益智、健美，达到身心健康，全面发展，使其成为新世纪所需的合格人才。任务：（1）增强学生体质，增进学生健康（2）传授体育知识、技术与技能（3）进行思想品德教育，促进学生全面发展（4）发展学生运动才能，提高学生运动技术水平4.答：体育课程、课余体育5.答：健康指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。6.答：（1）行为和生活方式因素（2）环境因素（3）生物学因素——遗传（4）卫生医疗服务情境八传统体育课后题参考答案：填空题长拳太极拳南拳形意拳八卦拳通臂拳2. 平拳立拳3. 内家拳外家拳二、名词解释题1. 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。2. 长拳是查拳、华拳、洪拳、炮拳、花拳、戳脚、翻子等拳术的总称。它是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明，并包括蹿蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折等动作和技术的拳术。三、简答题1.答：（1）拳术拳术包括长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通臂拳等。（2）器械武术器械主要包括刀、剑等短器械；枪、棍、大刀等长器械；双刀、双剑、双勾、双枪等双器械；九节鞭、绳镖、流星锤等软器械。（3）对练对练是指两人以上按照固定套路所进行的攻防技术练习。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。（4）身体表演身体表演是六人以上的徒手或器械的集体演练。可用音乐伴奏，使动作整齐划一。（5）攻防技术攻防技术是两人按照一定的规则而进行的具有实战意义的搏斗形式的运动。2.答：（1）手型：拳、掌、勾（2）手法：冲拳、推掌（3）步型步法：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步3.答：　练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横隔运动，并且特别需要人们在打拳时尽量做到“体松心静，呼吸自然”，即身体内外各部位自然放松，不用着力，思想安静集中，专心引导动作；呼吸自然平稳，深、长、细、匀，并与动作运转协调配合，一般规律是虚吸实呼，开吸合呼，起吸落呼，不可勉强憋气。“动作弧形，虚实分清”，动作变换要走弧形，不可直来直去，生硬转换；重心移动要沉稳，虚实分明，不可呆滞双垂。“上下相随，圆活完整”，即动作要以腰为轴，带动四肢，上下配合，完整一体，不可手脚脱节，腰身分离，割裂断经。“均匀连贯，和顺自然”，即动作要求连贯柔和，绵绵不断，速度保持大体均匀，不可忽快忽慢；发劲拍脚动作，速度可以有变化，但须保持前后衔接自然，气势完整不散。“轻灵沉稳，刚柔相济”，即运动之中要轻盈不浮，沉稳不僵，外柔内实，刚柔相济，发劲要起于腰腿，迟于两手，盘引展放，刚中寓柔。情境二体育锻炼的影响与意义课后参考答案一、填空题耐力运动心率每搏输出量躯体上没有各种疾病精神心理方面有较好的社会适应能力没有障碍二、名词解释题1. 体育锻炼指有计划、有组织、反复进行的，能维持或提高个体体质和健康水平的身体活动，属于身体活动的一种。2. 心理耗竭指锻炼者在运动中因长期无法克服的运动应激而产生的一种耗竭性心理生理反应。3. 社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。三、简答题1.答：体育锻炼指有计划、有组织、反复进行的，能维持或提高个体体质和健康水平的身体活动，属于身体活动的一种。身体活动与体育锻炼对健康和构成体质各因素水平的增强作用与活动内容有直接关系。从维持健康角度来说这两者可相互代替，但身体活动是促进身心健康的更广