余世维压力管理11.ppt

压力管理 余世维;;;第一部分 认识压力;聊天室;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力所扮演的角色;压力定义;原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。 ;第二部分 面对压力;识别压力;面对压力;突发事件;突发事件;突发事件;我必须做完这件事;不要为打翻的牛奶哭泣;你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。;音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁;冥想......;尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......;;第三部分 开始行动;《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”;让时间去对付压力;结束语;谢谢参与！