服忧虑与压力管理ppt课件.ppt

2013全国主任副理回炉培训 HARSON 如何克服忧虑与压力 1. 老店同比增长乏力, 新店业绩低迷 2. 库存压力大 人员不稳定 4. 新岗位的挑战 HARSON 事：面临需要迫切完成的事情 HARSON 人：人际 沟通 忧虑与压力的来源 我不够好 怨恨 批判 内疚 恐惧 HARSON 由自己的想法所创造的 HARSON 别人总是故意找我麻烦 人人都很乐意帮助我 HARSON 我们唯一要面对的是自己的想法 而想法是可以改变的 HARSON HARSON 如何面对忧虑与压力 1.只活在今天的方格中。 告诉自己生命最有力量的一刻就是当下 2.怎样面对问题： （1）问自己：“可能发生的最坏情况是什么？” （2）准备接受最坏的情况。 （3）设法改善最坏的情况。 3.提醒自己，压力会严重危害自己的健康。 分析忧虑与压力的基本技巧 4.写出下列问题的答案： （1）是什么事？ （2）造成此事的可能原因有哪些？ （3）有哪些可能的解决办法？ （4）最好的解决办法是什么？ 5.作出决定后，立即采取行动 HARSON 情景演练 HARSON 减少压力的方法 1.保持忙碌。 2.不要为小事烦恼。 3.用可能发生的机率来排除你的压力。 4.接受不可避免的事实。 5.判断一下这件事值得付出多少忧虑，然后就拒绝再做任何让步。 6.不要忧虑过去的事。 HARSON 培养能为你带来平和快乐的心情 7.心中满怀平安、勇敢、健康与希望 8.永远不要对敌人心存报复 9.预期一般人都不知感恩 10.该盘算你得到的恩惠，而不是你的烦恼 11.不要模仿别人 12.设法从失败中获益 13.为他人创造喜悦 HARSON 创造生命的奇迹(生命的重建) 露易丝·海出生于：1926年10月8日 美国洛杉矶 美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康 已成功的帮助了千千万万的人提升了生命的质量 HARSON 我们的每个想法 所说的每句话,都在创造着我们的未来 经常练习正面的肯定句并养成习惯就像播种子一样 只有好事发生在我身上 , 每件事情都有它的好处 爱自己 学习是终生的旅程 顺其自然 HARSON 情景演练 HARSON 哈森商贸（中国）股份有限公司人力资源部 HARSON 2013年8月13日 谢谢大家！