学会适应是高中生重要一课.docVIP

学会适应是高中生重要一课 　　【典型案例】 　　晓晨考入某寄宿制名牌高中学习，不久，他发现自己很不适应寄宿高中的生活。 　　首先，在学习上，晓晨觉得自己越来越不适应高中紧张的学习生活。高中学习的课程难度加大，学习量增加，同时还有各式各样的社团活动，近来成绩明显下滑，他精神压力好大。现在，他常常觉得做事力不从心，付出很大努力收获却很小。 　　其次，在处理人际关系上，晓晨也感到头疼。比如宿舍住了六个人，有四个同学是城里来的，他和另一个同学是城郊农村的。那四个城里来的同学经常聚在一起吃喝聊天，有时也会拉上农村来的那位同学，因为晓晨很少能参与其中，他们就说他“怪人”“穷酸鬼”，平时都不太搭理晓晨，有什么集体活动也不通知他，晓晨成了他们这个寝室的“孤儿”。到了晚上熄灯后，他们也不马上睡觉，就躺在床上聊天，而且要聊近一个小时，天天晚上如此，很让晓晨受不了。他真的想搬出这个寝室，可到哪里去住呢？ 　　还有，原来在初中时晓晨的成绩总排在班级前几名，现在他发现成绩比他好的大有人在，为此晓晨感到很失落。他该怎样面对今后的学习和生活？看到高二的师兄师姐提前去美国、加拿大等国去读书，晓晨有时候也很想到国外去留学，离开这里，可家里根本就没有那么多钱供他出国。 　　晓晨真的很迷惘，三年的高中生活他该怎么办？ 　　【心灵导航】 　　晓晨所遭遇的问题属于高中新生入学后如何尽快调整并适应高中学习和生活的问题。 　　入学不久的高中学生有不少会产生各种心理问题，心理学上将这段心理问题高发期称为“新生心理失衡期”。 　　其实，上高中也算是人生一个重要的转折点。据调查，有60%的新生存在不同程度的学习心理和人际心理问题。刚从激烈的中考比拼考上重点高中的学生，在高中尤其是寄宿制高中一般都要经历学习心理与人际心理的适应期，有的同学很快就能适应，但有的同学则适应得较慢。 　　心理健康定义指出：个体对客观环境具有高效、快乐的适应状况，并且具有良好的认知和情绪反应，是一种高效、持续、满意的心理状态。也就是说适应性是个体心理健康很重??的影响因素。我们讲一个人的心理可能有些问题或者说不够健康，不一定是有心理疾病，也不仅仅是说他不快乐、焦虑等，归根结底，他的种种不佳，也许就是因为不能适应。这在高一同学身上较明显，适应问题没解决好，可能三年高中时光都是拧巴和纠结的。 　　适应现象是伴随着环境的变化而出现的，人们的生活环境包括自然环境、心理环境和社会环境。只要环境出现变化，人们就会在学习和生活中产生不断适应新环境的需求。从这个意义上说，适应是人生存的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应该具备的一种素质。上高中要适应高中生活，上大学要适应大学生活，工作了要适应职场江湖，结了婚要适应家庭生活，适应始终伴随人的左右。与抗压抗挫不太一样，适应性要求个体不断调整，调整自己的心态、观念、应变能力，在现实生活和具体情况中保持良好的、和谐的、健康的状态。 　　心理适应能力的高低，从某种程度上说，代表着一个人的成熟程度。对于很多学生来说，要提高心理适应能力的大小，加强应变能力之前，首先要学会判别心理适应能力在哪些方面处于短板。 　　寄宿高中生的心理适应主要表现为五大方面，即：学习适应性、人际关系适应性、角色适应性、生活的适应性和环境的适应性。学习适应性主要指高中学习方法、节奏、学习内容等方面与初中学习有很多不一样的地方，需要面对这些变化；人际关系适应性主要指在高中生活中与人际关系相关的适应性内容；角色适应性主要指对自己作为高中生这一角色方面的适应性问题，包括观念、行为等方面的适应性问题；生活适应性主要指对于寄宿期间的生活方面的适应性，例如离开父母、独立生活等方面；环境适应性主要是指高中期间对于自己的学校、住宿条件等方面的认可与适应的问题，例如是否认同自己学校的硬件设施，是否适应寄宿制高中的生活方式与节奏等等。我们需要正确看待上高中的不适应，有这些不适应的问题是正常的也是有积极意义的。在高中期间能够很好地处理适应问题，能够补上短板，对以后处理各种适应性问题非常有益。 　　高中也不仅是学习知识的平台，更是青少年学习社会性成长的平台，要学会与人相处，学会爱人与被人爱，学会处理学习和生活的关系。解决适应性问题的很重要一点是接纳自己，也就是了解自己心理适应能力好的和不好的领域，取长补短。另外一点是要活在当下，高中三年不是出国的前奏，也不是考大学的跳板，更不是未来生活的准备期，这段生活是你人生的重要组成部分，必须学会正确适应，慎重对待。 　　【心灵处方】 　　对晓晨这样的同学而言，首先，要尽快过好学习关，要注意高中和初中学习的区别。在学习方法上，高中与初中有很大的不同。初中阶段背记的东西多，高中阶段则要求学生有较强的理解能力，理解后再记忆，死记硬背会导致学到的知识