《4.5 挫折管理》课件高中心理健康教育鄂科版高中全一册（2014年7月第1版）.ppt

起风——擦掌 雷声——跺脚 小雨——双手十指相互敲击 中雨——双手拍打大腿 大雨——鼓掌 天晴——面带微笑 雨过天晴 每个动作只做十次 ——挫折管理 请同学们分享给你印象最深刻的一次挫折经历。 挫折经历： 经历挫折时我的想法： 我的应对方式： 每个人都会经历挫折 不要怕 每次挫折都有转折点 每次挫折都会过去 每次挫折都有意义 不要绝望 不要逃避 不要颓废 正确认识挫折 保持积极的心态、自信、坚持 三只青蛙同时掉在了鲜奶桶中。第一只青蛙说：“这是命。” 于是它蜷起后腿，一动不动地等待死亡的降临。 第二只青蛙跳 了跳说：“这桶看来太深了。凭我的跳跃能力，是不可能跳上去 了。今天死定了。”于是，它沉入桶底淹死了。第三只青蛙打量 着四周说：“真是不幸！但我的家人还在家等着我呢！我的后腿 还有劲，我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶！”于是，这第 三只青蛙一边划一边跳。慢慢地，鲜奶在它的搅拌下变成了奶油 块。在奶油块的支撑下，这只青蛙用力一跃，终于跳出了奶桶。 人民币游戏 挫折来临时我们并没有丧失价值。 认知调节——换个角度看问题 心理咨询 挫折情境一： 小明，初中学习成绩一直比较优秀，上高中后，他希望自己同样能保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”。在一次摸底考试中，他的成绩非常不理想，这次打击使他感到非常失望，深深的挫败感使他失去了学习的自信心，产生退学的想法。 你们如何看待这件事情？ 你们会如何鼓励小明战胜挫折？ 挫折情景二： 小丽初中的时候人际关系还不错，但是在高中，她发现同学们变得不再像初中那样单纯了，她很失望，本来外向的她也变得内向，不愿和他人交流了，她很孤单。 你们如何看待这件事情？ 你们会如何鼓励小丽战胜挫折？ 作业： 请同学们课后观察自然界中的一种动物或植物，了解他们可能面临怎样的困难，如何战胜挫折以及给你的启迪。 - * *