冰雪运动与学生身心素质培养的研究.docVIP

冰雪运动与培养学生身心素质的研究 蜡人 （哈尔滨理工大学） 摘要：本文通过对开展冰雪运动项目的意义、开展冰雪运动项目的政策依据、开展冰雪运动在促进学生身心素质培养的作用等方面进行研究发现，冰雪运动作为体育教育的一个有机的组成部分，它对于提高学生的身体健康和心理素质以及社会适应能力等方面都起着非常重要的作用，进而设定了通过冰雪运动培养学生身心素质的方案，从而真正的实现体育教学培养学生身心素质和社会适应性的目的。 关键词：冰雪运动 ；体育教育 ；身心素质 ；健康 1 引言 冰雪运动作为体育教育的一个有机的组成部分，它对于提高学生的身体健康和心理素质以及社会适应能力等方面都起着非常重要的作用。冰雪运动作为北方体育教学的主导体育项目，正确的把握其发展对于学生身心素质的培养和提高有着重要意义。 2 开展冰雪运动项目的意义 冰雪运动作为一个体育项目，在北方独特的地理环境下得到很好的发展。在北方高校里进行正规的冰雪体育课程教育，对学生来说无疑是有百利而无一害的。冰雪运动大多是在气较低的温环境下进行的室外活动，对人体的健康和心理素质都有一定的促进作用，冰雪运动对学生身心素质培养的作用是多方面的,重点表现在以下几方面： 2.1 锻炼意志,培养快乐的人生观 冰雪运动是指人类在寒冷的自然环境中,气温一般在0℃以下的条件下运动。当人们从室内走出时,就会感到心旷神怡的欢乐,大自然的豪迈情趣,并锻炼坚毅的性格。这种精神和心理状态对每个人的身体健康时非常有效的,常言“心里没病死不了人”,人的乐观精神,战胜自然的决心,就是增加身体免疫功能的源泉,可以战胜许多疾病。 2.2 增强体质，拥抱健康 2.2.1 增加血液循环,提高心血管功能。寒冷的天气对身体的皮肤首先是冷的刺激,促使皮肤血管收缩,使血管血液流向心脏,不使热量过多散发,以保持身体的恒温。之后便在神经系统的统一支配下,使肝脾等内脏所贮存的血(血库)释放出来,向全身体表充实,以抵抗寒冷,保持体温恒定,这样全身血管以及内脏的血管收—放,缩—伸,大大调动了全身的血液的总动员,以维持整个身体的内外环境的平衡,所以冰雪运动也可称作“???疗”,有力的预防许多心血管疾博。 2.2.2 增进神经调节功能。以上所述全身血管的伸缩,血液的大调动,都是神经系统致醉下完成的,神经系统功能增强,新陈代谢的加强,二氧化碳等垃圾的清理排除,可缓解疲劳,使脑系功能得到改变,所以冰雪运动后会感到头脑清爽,精力充沛,是治疗失眠、精神衰弱的有效运动。 2.2.3 改善呼吸功能。受冷的刺激,使呼吸变得急促,呼吸深长而有力,呼吸肌得以缓解,肺组织弹性加强,可使大部分甚至全部肺参加工作。平常人们在室内温度较高的环境中运动，肺活量达不到极限，而在室外参加冰雪运动，受寒冷天气的影响,胸部受到的压力加大,肺扩量受阻,呼吸就费力。为此,呼吸肌就得到强力的锻炼,所以冰雪运动可称为“呼吸体系或肺体系”锻炼,有力地防范了许多呼吸道疾博。 2.2.4 增强消化系统功能。呼吸肌主要是隔肌的大幅度的升降运动,增加了消化系统的血液循环,加强了胃肠的蠕动。对邻近的器官起到了按摩作用,有力的防止了胃下垂、胆囊炎、胰腺炎、胃炎和肾炎等疾博，更由于冰雪运动的热量消耗大,产热过程加速,消化器官要加倍的工作,所以冰雪运动爱好者都有一个好胃口,食欲旺盛,便成为治疗某些消化系统疾病的有力契机。 2.3皮肤的清洁与美容 寒冷的天气使皮肤血管收缩,是对皮肤最好的按摩,皮肤血液循环加大使皮肤得到充分的营养,所以冰雪运动者的皮肤具有弹性,皱纹少,有光泽。 由此可见，开展冰雪运动项目不仅对于学生的心理素质和身体健康方面的培养都是非常有益，而且也能增强学生适应大自然的能力，它是培养学生的意志力不可多得的运动项目。 3 开展冰雪运动项目的政策依据 冰雪运动在培养学生身心素质方面之所以有其独道的作用，这与其本身的特点是分不开的，北方开展冰雪运动作为体育教学内容符合素质教育的要求；符合一定地理环境下的体育教学要求；符合国家对学校体育教学的要求。《中国教育改革和发展纲要》明确规定：“基础教育是提高民族素质的奠基工程，必须大力加强，中小学要由“应试教育”转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能、身体心理素质，促进学生生动活泼的发展，办出自己的特色。”李岚清副总理也明确指出：“实现科教兴国战略和可持续发展战略，实施跨世纪宏伟目标，我国教育必须大力推进素质教育，这是一次具有根本意义的改变。”体育教育作为基础教育的重要组成部分，它具有得天独厚的优势，对于促进学生身、心的全面发展，全面提高学生各方面素质，与其他教育学科相比，具有较大的优势和不可替代的作用。 冰雪运动最突出的特点就是能够把人的潜力挖掘到最高极限，开发人体的内部资源，提高人的综合素质，包括人的身