产后须知.docVIP

歡歡喜喜迎新生 懷 孕 期 應 注 意 的 事 項 衣 著 在 懷 孕 足 三 個 月 開 始 ， 子 宮 已 漲 大 至 腹 部 下 方 了 ， 所 以 由 這 時 開 始 ， 應 避 免 穿 著 緊 身 牛 仔 褲 等 衣 物 ， 以 鬆 身 、 適 體 為 佳 。 在 懷 孕 後 半 期 ， 應 避 免 有 橡 筋 頭 的 三 個 骨 或 四 個 骨 絲 襪 ， 以 免 加 重 腳 腫 的 程 度 。 由 於 乳 房 漲 大 ， 懷 孕 前 的 胸 圍 可 能 不 合 用 了 ， 應 選 購 些 合 身 及 有 支 持 乳 房 作 用 的 胸 圍 。 不 要 穿 太 高 的 高 跟 鞋 ， 可 能 會 引 至 跌 倒 及 影 響 姿 態 而 引 起 腰 背 痛 。 最 好 是 有 防 止 滑 溜 的 膠 底 平 底 鞋 。 個 人 衛 生 因 新 陳 代 謝 加 速 ， 孕 婦 會 較 為 怕 熱 ， 及 出 汗 增 多 ， 更 要 注 意 個 人 衛 生 ， 應 每 天 沐 浴 ， 而 在 懷 孕 後 期 以 淋 浴 較 佳 。 陰 道 的 分 泌 物 會 增 加 ， 故 此 應 注 意 外 陰 的 清潔 ， 但 並 不 需 要 用 消 毒 藥 水 等 清 洗 ， 和 暖 的 清 水 已 經 足 夠 了 。 否 則 如 果 對 消 毒 藥 水 等 敏 感 的 話 ， 可 能 因 此 而 出 現 痕 癢 、 紅 腫 哩 ！ 運 動 懷 孕 期 應 避 免 太 劇 烈 及 以 前 沒 有 做 過 的 運 動， 應 該 避 免 去 滑 水 ， 及 在 懷 孕 後 期 避 免 去 游 泳 。 適 量 的 散 步 及 產 前 運 動 則 是 有 益 的 。 姿 勢 由 於 韌 帶 鬆 軟 ， 及 重 心 向 前 ， 很 多 孕 婦 都 增 加 了 腰 背 的 彎 曲 度 ， 故 此 容 易 有 腰 背 痛 。 所 以 應 該 注 意 坐 立 姿 態 ： 背 要 直 ， 腹 部 收 緊 。 當 提 東 西 時 ， 先 屈 膝 ， 不 可 彎 腰 ， 以 免 腰 痛 。 在 起 床 時 ， 先 轉 側 身 、 再 用 手 幫 助 支 起 上 身 。 在 懷 孕 後 期 ， 睡 覺 時 側 臥 比 較 好 ， 這 是 不 會 壓 著 胎 兒 的 ， 反 而 避 免 胎 兒 壓 著 主 靜 脈 而 妨 礙 了 血 液 循 環 。 這 時 攬 著 一 個 大 攬 枕 會 較 為 舒 適 。 5. 藥 物 中 西 醫 的 藥 物 成 千 上 萬 ， 有 些 是 會 影 響 胎 兒 ， 有 些 則 不 會 ， 而 有 些 則 仍 未 有 足 夠 資 料 。 因 為 並 非 每 一 種 藥 物 都 會 對 胎 兒 有 影 響 的 。 所 以 不 必 為 曾 吃 了 一 些 藥 而 過 份 擔 心 ， 但 也 不 要 隨 便 吃 藥 ， 應 該 向 妳 的 醫 生 請 教 。 另 外 ， 即 使 醫 治 同 一 種 病 的 藥 物 也 很 多 ， 所 以 應 請 教 曾 經 給 妳 診 治 及 開 藥 的 醫 生 ， 否 則 其 他 醫 生 是 很 難 回 答 您 「 吃 了 藥 會 否 影 響 胎 兒 」 的 問 題 。 但 是 吸 煙 和 酗 酒 就 肯 定 會 影 響 胎 兒 的 發 育 了 。 份 量 越 多 ， 影 響 越 大 ； 所 以 應 為 著 下 一 代 著 想 ， 及 時 戒 掉 或 盡 量 減 少 。 同 時 ， 在 嬰 兒 出 生 後 ， 二 手 煙 仍 然 會 對 他 有 影 響 的 。 6. 飲 食 和 營 養 妊 娠 期 必 須 有 足 夠 的 營 養 ， 才 能 供 給 胎 兒 正 常 的 發 育 。 食 物 的 質 和 量 同 樣 重 要 。 太 鹹 的 食 物 和 醃 製 食 物 如 鹹 蛋 、 鹹 魚 、 臘 味 、 腐 乳 等 ， 都 不 宜 多 吃 。 濃 味 之 香 料 如 芥 辣 ， 辣 椒 等 亦 應 減 少 。 營 養 價 值 低 的 食 物 如 糖 果 、 汽 水 ， 甜 品 等 應 盡 量 少 吃 ， 以 免 影 響 胃 口 及 引 致 過 胖 。 7.體 重 增 加 通 常 在 整 個 懷 孕 期 裏 ， 體 重 會 增 加 約 十 二 公 斤 （ 約 二 十 五 磅 ） ， 大 部 份 是 在 懷 孕 期 二 十 週 以 後 增 加 的 。 所 以 在 頭 幾 個 月 體 重 加 得 慢 並 不 用 擔 心 。 但 在 後 期 如 果 體 重 不 增 加 就 有 可 能 （ 並 不 一 定 ） 表 示 胎 兒 發 育 得 不 好 ， 但 是 體 重 增 加 得 太 快 也