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5、插步盖掌（图7、8） 要领：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖，掌外延向前，左掌变拳收抱于腰间，目视右掌。 易犯错误：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。 纠正方法：分解教学。练习插步与盖掌动作。 教法：完整示范、讲解。 分解教学：先教下肢插步，再分解教上肢盖掌与打拳。（随时纠正易犯错误，及时纠正）。 完整法练习，教师指导、评价。 学生交流、相互学习。 评价、师生间交流。 集体练习。 6、歇步冲拳（图9、10） 要领：两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间，目视左拳。 易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。 教法 教师完整示范、提示练习要点。 分解教学：歇步；冲左拳。 完整法进行练习。指导、纠错。 相互交流、观摩、评价。 集体练习。（1—6动） 教师点评。 图11 图12 图13 图14 7、提膝穿掌（图11、12） 要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。 易犯错误：左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。 纠正方法：练习左右穿掌、反复进行提膝练习。 8、仆步穿掌（图13、14、） 要领：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。 易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。 纠正方法:进行基本步型转换练习。 教法：完整示范。讲解、再示范，强调练习要点：提膝高度、脚型；穿掌手 型等。 不同速度练习。重点提膝独立与下蹲仆步转换及右掌上穿与左掌腿内侧穿要领。 教师提示完整动作练习。 分解动作口令与提示性口令结合，指导练习。如提膝穿掌：1--2--! 或者提膝穿掌：一--！提膝独立、二--！左收右穿等。 重复练习，教师指导、纠错，评价。 集体练习。 9、虚步挑掌（图15、16） 要领：左腿屈膝前弓，右脚瞪地向前上步成又虚步，同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。 易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。 教法：教师完整示范、讲解学习要点。 分解教学：左右虚步；上步挑掌。 口令提示，慢速虚步挑掌练习。 不同速度完整法练习，解决练习中共性问题。 学生互学，教师指导、纠错、评价。 统一口令集中练习。 图15 图16 图17 10、收势（图17） 要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方。 五步拳动作要点： 五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。 教法提示： （1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。 （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。 （3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。 完 水平二武术教材辅导 李晓光 水平二武术教学目标 （一）初步学习武术基本功、基本动作和简单动作组合，了解武术的健身意义及健身、健心功能，为学习武术套路打好基础。 （二）发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高自学、自练和自评的能力；培养勇敢、顽强的精神，增强学习武术的自信心。 （三）通过活泼、有趣的练习方法，提高学生学习兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。 （四）在掌握基本功、基本动作的基础上，以集体和小组的方式，体验学习武术的乐趣，学会与同伴团结协作，讲友谊、讲团结，共同发展进步。 （五）要树立安全意识，养成遵守纪律、活泼有序的靠良好习惯。 （一）基本手型 （1）???拳? 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图1）。 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。