第一组 水与健康_PPT课件.pptxVIP

健康SO EASY 好水HOLD住鸿业净水 上善若水内容提纲多喝水会喝水喝好水用好水做好水水与健康水为何物？盖水为万代之源，土为万物之母，饮资于水，食之于土，饮食者，人之命脉也。 --- 《本草纲目.水部》水与健康水影响人体健康，关乎生命质量！多 喝 水“水”是构成生命细胞的基础 水在身体中的比重：婴儿体内水的比重可达80％以上成人人体组织中的水占70％血液里的水含量占83％脑组织里水含量占74.8％肌肉中的水含量占75.6％骨骼里水的含量占22％会 喝 水 把握正确的喝水时间6:30晨起先喝水250毫升，经过一夜的睡眠，身体开始缺水，可帮助肾脏及肝脏排毒。8：30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。11：00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。12：40午餐后约半小时可少喝些水，以加强身体的消化功能。14：40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。17：00下班离开办公室前再喝杯水，回家的路上才不会因为口干舌燥而使皮肤起皮干裂。18：3 0晚饭前半小时喝杯水，增加饱足感，减少晚餐食物的摄入量，避免暴饮暴食，能够有效预防肥胖。22：00睡前一至半小时再喝一杯水，能够补充睡眠中因出汗而流失的水分，但是睡前不宜饮太多，否则会影响睡眠，第二天早上会出现眼袋和面部水肿。会 喝 水 了解身体补水信号1、无端感到疲倦；2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁；3、消化不良；4、出现便秘；5、腰部赘肉增加；6、有体臭；7、不能熟睡；8、记忆力降低；9、头痛头沉；10、经常发热；11、频繁眨眼；12、脸红；13、耐性不足，注意力下降；14、不出汗。 会 喝 水 几种不能喝的水1、生水(自来水) 2、不开的水 3、煮沸时间过长的水 4、空气中久置的水 5、隔夜水 6、老化水即长时间贮存不动的水 7、千滚水 8、蒸锅水 会 喝 水选择好的杯子1、别用金属材质的杯子喝咖啡；2、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；3、塑料杯最易藏污纳垢；4、使用五彩杯，当心重金属中毒；5、最健康的材质——玻璃杯；6、无彩釉涂染的陶瓷杯 既保温又安全。喝 好 水 可是！！！水喝 好 水国际最新饮用水健康标准：(1)不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染;(2)含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在100mg/l左右);(3)水的分子团小，溶解力和渗透力强;(4)应呈现弱碱性(PH值为7.1～7.8);(5)水中含有溶解氧(6mg/L左右)，含有碳酸根离子;(6)可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质;(7)水的硬度适度，介于50～200mg/L(以碳酸钙计)。上述七点也可以简略归纳为下述三条:第一,没有污染的水——无毒,无害,无异味;第二,没有退化的水——具有生命活力的水;第三,符合人体生理需要的水——含有一定有益矿物质,呈弱碱性等喝 好 水好水是最廉价和最高效的保健品！色斑-清晨一杯凉白开；感冒-要喝比平时更多的水；胃疼-经常喝点粥；便秘-大口大口地喝水；恶心-用盐水催吐。发热-间断性、小口补水为宜；肥胖-餐后半小时喝一些水；咳嗽-多喝热水；失眠-洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁-多多喝水；心脏病-睡前一杯水用 好 水水 与 美 容凉开水洗脸 肌肤最嫩 体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑柔软、富有弹性和光泽，据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸能使用皮肤保持足够的水分，而显得柔软细嫩，富有光泽和弹性，多吃含水分多的蔬菜和水果，在干燥的室内使用加湿器。目前水疗正流行 水疗不只是用水冲一冲，水中按摩、泡汤、轻柔的音乐、加些大自然的香芬，这才是水疗SPA 的精华，水疗让自己容光焕发！使眼睛明亮的水 想要一双健康明亮的眼睛？起床、临睡前，可用“洗眼杯”清洗眼睛。洗眼杯就是眼科医生所使用的那种杯子，洗眼用的水最好是净水，如果没有净水，可以将自来水煮开后冷却使用。净水面膜大补水 最常用的、最简单的、最大补水的面膜如何制作？用一个小杯子取一些净水，记注，一定要用净水，便于肌肤的吸收，把面膜放在水里等它完全吸收，然后在睡觉之前，把面膜展开铺在脸上，一觉睡到天亮，真是大补水！健康其实很简单，你完全HOLD住！ 我们的倡议是：多喝水，会喝水，喝好水 ，用好水！