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少年女子跳高运动员技术训练研究 　　摘 要 文章通过运用相关资料与理论结合，对背越式跳高教学与训练过程中遇到的几个方面的技术质量问题加以分析，对长春市南关区业余体校六名女子跳高运动员进行观察并与其教练研究，明确技术质量对背越式跳高的积极作用。 　　关键词 背越式跳高 助跑 起跳 专项力量 　　中图分类号：G808 文献标识码：A 　　Young Women High Jumpers Technical Training Research 　　CHEN Xiaolong 　　（Department of Sports， Jilin Institute of Physical Education， Changchun， Jilin 130000） 　　Abstract This paper pass apply relevance data and theory be tied in wedlock Fosbury flop teaching and train process middle come across almost aspect technology mass problem additionally analytical， face to face Chang Chun City Nan Guan District amateur sports motion school 6 woman high jumper be in progress observation and than drill study， clear and definite technology mass face to face Fosbury flop positive role. 　??Key words fosbury flop； approach； take off； end item strength 　　0 前言 　　本文主要提出助跑内倾、起跳力量集中、背转对横杆、缩短过杆半径等问题，这些都与提高背越式跳高技术质量息息相关。上述问题作为反映训练水平的关键因素，对少年女子跳高运动员的技术训练起着至关重要的作用。 　　1 研究方法和研究对象 　　1.1 研究方法 　　1.1.1 文献资料法 　　查阅有关少年女子背越式跳高技术训练方面的论文和著作50余篇。理解背越式跳高技术质量的特质，收集提高技术质量的常用手段。 　　1.1.2 访谈法 　　走访资深跳高教练和跳高运动员，深入了解少年女子跳高运动员技术训练方法。 　　1.1.3 观察法 　　观察长春市南关区业余体校六名女子跳高运动员的训练，搜集相关训练资料，得出结论。 　　1.2 研究对象 　　吉林省长春市南关区业余体校六名女子跳高运动员，年龄14～16岁。 　　2 研究结果与分析 　　表1 　　背越式跳高的技术质量是跳高训练的关键，对其掌握的程度直接影响运动员的成绩。经过观察长春市南关区业余体校六名女子跳高运动员，发现在训练的过程中主要存在以下问题：助跑内倾技术欠缺、起跳力量不集中、背转对横杆不充分、过杆半径过长等问题。（表1） 　　2.1 助跑内倾技术欠缺 　　经过对六名女子跳高运动员进行观察姜雪娇、李思琦这两名跳高运动员存在这一问题。她们的成绩一般都在1.50以下，有的助跑弧线不够，身体倾斜角度过小。这是与训练年限和对技术的掌握程度有关的，这说明成绩较高的运动员要比成绩较差的运动员助跑好。背越式跳高是技术性很强的项目，既要求有良好的身体条件和身体素质，又要有相当高的技术水平。其最大的优势就是能够充分发挥弧线助跑速度提高起跳效果。背越式跳高都是采用弧线助跑技术，助跑的技术和速度，直接影响跳高的成绩好坏。运动员弧线助跑的内倾技术不好就会影响起跳效果，从而导致起跳力量不集中，身体过早倒向横竿，影响最终的成绩。 　　2.2 起跳力量不集中 　　经过观察，张赫、宋凯、姜雪娇、李思琦四名队员存在这一问题，她们的成绩一般在1.60以下，受到起跳力量不集中的直接影响。这也是由训练水平决定的，水平较高的运动员在这方面做得比较好。苏鑫此项技术掌握较好，运用比较合理。起跳力量不集中主要是由于起跳时身体内倾控制得不好、起跳腿支撑不积极、摆动腿没有积极蹬摆、双臂没有积极配合摆动。首先起跳瞬间还要保持助跑最后一步的内倾动作，控制身体冲向横杆；其次起跳支撑、摆腿、摆臂三者密不可分，缺一不可，在起跳过程中，起跳腿要积极送髋支撑及时制动，摆动腿要充分发挥摆动的作用，尽早摆动，使蹬与摆协调一致，双臂也要积极配合摆动腿向前上方摆出，起跳力量会更集中，同时将会大大提高起跳的效果。 　　2.3 背转对横杆不充分 　　背转对横杆考验的是运动员的协调性和平衡能力，对横