治肾虚的好方法.ppt

治肾虚的好方法 内容概要 引语 自我按摩腰部 缩肛功 多样的选择 食疗 引语 现代人由于种种原因，肾虚者很多。中医补肾效果最好，大家都知道，西药副作用较大，而中药却比较安全，“温补”一直是中药补肾壮阳的代名词。 中医治肾虚的好方法有哪些。下面由我小编来给大家介绍一下。 自我按摩腰部 两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。 缩肛功 平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。 本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女性性欲低下有较好的功效。 多样的选择 做一些强身健体的运动，会更有利于提高肾功能。 要想彻底治疗肾虚，食疗加药补是最好的，建议用中药 效果不错。 药食同源的药材，阴阳同补，没有副作用，对肾虚等症状有较好的调治效果。 食疗 食疗，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢。另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用。 对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。下面由易立宝专家为大家推荐几种不错的食疗方法。 海参粥 水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 2.麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。 杜仲腰花 杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。 有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 不关我的事 地震后，警察从一个卫生间内救出一个老头，老头一边挣扎一边大呼：冤枉啊，不关我的事啊，你们抓错人了啊，我就拉了一下冲水阀，这楼就塌了！ 谢谢观赏 * *