15第十章理性情绪疗法..pptVIP

案例： 　　来访者是一名高中毕业半年的学生。在半年前的高考中，他意外落榜了。从此他整天忧伤不已，觉得自己一无是处，甚至想到自杀。尽管他目前听从父母的建议，参加高考复习班，准备参加成人高考，但却感到力不从心，兴味索然，难以坚持下去。 　　想想再读下去也不会有什么结果，他真的失望极了。 分析： 　　来访者的这个问题看起来是由高考失败这一外在事件引起的，但实际上他将此事作了过分概括化和极端的解释，即：自己真的一无是处。 　　由此再想到目前的学业，真是前景一片黑暗，而这又进一步加剧了他的情绪障碍，表现出抑郁症状。 经典对话： 　　一个来访者说：“别人都看着我。” 　　咨询师问：“是不是别人不干自己的事，都围着你看？” 　　对方回答：“没有。” 　　咨询师说：“要不要在身上贴张纸写上‘不要看我’的字样？” 　　答：“那人家不都要来看我了！” 　　问：“那原来你说别人都看你是否是真的？” 　　答：“……是我头脑中想像的……” 一、理性情绪疗法原理 二、理性情绪疗法主要步骤和方法 三、理性情绪疗法其他技术和方法 四、理性情绪疗法注意事项 合理情绪疗法------理性情绪疗法 简称RET（Rational-Emotive Therapy） 阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis） （一）合理情绪疗法的原理 　　人同时具有理性思维的一面和非理性思维的一面。 　　当理性思维产生时，个体将体验到愉快、胜任感和成就感； 　　反之，当非理性思维产生时，个体将体验到焦虑、无能和失败感。 　　所以，个体要处理类似的情绪和行为问题，必须改变其不合理的思维方式，重建合理的思维方式，以合理信念取代不合理信念。 　　个体生来就具有理性和非理性两种倾向性，那些非理性的东西表现为非理性、不合理思维，正是它引发了个体的情绪困扰和行为问题。 　　个体要学会改变不合理的思维方式，抛弃非理性的观念，并学习以合理的思维方式和理性的观念取而代之，这样才能使自己的心理走向健康。 ABC理论是艾利斯解释个体心理障碍的基本理论。 ABC理论 　　A------情境或事件 　　B------信念系统、负性自动想法 　　C------情绪和行为后果 　　人们总习惯于认为某一外在诱发性事件（A）引发了一个人的情绪困扰和行为问题（C）。 ABC理论核心要点： 　　个体最终形成的情绪障碍和行为问题C，其实并不是由某一外在诱发性事件A所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价B引起的。 　　同样的事件Ａ，由于个体的认知评价Ｂ不同，会造成不同的Ｃ情绪和行为反应的结果。 Ａ－－Ｂ－－Ｃ Ｓ－－Ｏ－－Ｒ 境由心造 非理性观念的三大特征： 　　第一，绝对化的要求------ “必须性意识形态” 　　即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，它通常与“必须”、“应该”、“应当”、“一定要”等强制性字眼联系在一起。 　　第二，过分概括化 　　即以某一具体事件、某一言行来对自己进行整体评价。 　　第三，糟糕至极论 　　即如果某一件不好的事情一旦发生，其结果必然是非常可怕、糟糕至极、灾难性的。 （二）合理情绪疗法的主要步骤和方法 第一，介绍理论知识 第二，找出不合理思维 第三，展开辩论 第四，建立新的合理观念 第五，练习与迁移 第二，找出不合理思维 　　来访者：他只要一说话肯定是攻击我的 第三，展开辩论 　　咨询师：他还没说话的，你怎么知道他要攻击你 　　来访者：我根据经验，它总是这样。 　　咨询师：他现在还没说话，你怎么肯定他要攻击你。 　　来访者：我根据他的表情。 　　咨询师：你根据我的表情你能判断我的想法吗？ 　　来访者：我根据他的表情能判断出它是不是攻击我。 　　咨询师：为什么？ 　　来访者：我太了解他了。 　　咨询师：也就是说，他说的每一句话，只要想开口，你就知道他想攻击什么的。 　　来访者：那也不是。 　　咨询师：也就是说，你的丈夫只要一说话肯定是攻击你的是不正确的。 　　来访者：（沉思） 　　１、质疑式：直截了当质询当事人她这种信念是否有足够的事实根据。 　　如“你有什么证据证明自己这一观点？”“你有什么理由要求考试成绩一定要符合自己的期望值？”等。 　　２、价值式：质询当事人他目前的情绪和行为反应是否确有价值。 　　如“一旦考得不如你自己所期望的那样，就可以整天愁眉苦脸，使你放弃继续努力的机会吗？” 　　３、极端式：质询当事人这件事最坏的结果是什么。 　　如“这两次考试没有进前五名，最坏的结果是什么？真的就有那么可怕吗？又会可怕到什么程度呢？” 　　４、更新式：提醒当事人，“从另外的角度想一想，那样，是否也是一件好事呢？”。 　　５、夸张式：故意夸大当事人的概念，使当事人看到它的不合理之处。 　　如：“是不是要广而告之，说你考试未能取得预期的成绩，以至于天都要