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視力保健 的介紹 1 如何預防近視 1.?????? 保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。 2.?????? 防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。 3.?????? 良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。 4.?????? 良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走 ，看看遠方，幫助肌肉放鬆。 5.?????? 減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青。 6.?????? 看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。 7.?????? 正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。 8.?????? 定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。 9.?????? 睫狀肌鬆弛劑治療：對於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的。至於真正的近視並無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。 2 近視的原因 幾百年來有不少學說。以前的學者認為近視主要是遺傳因素所造成。這種理論盛行了好多年，直到很有名的「猴子實驗」出現，科學家才發現近視和環境其實有相當密切的關係。幾十年前美國有位生物學家發現阿拉斯加的愛斯基摩人老一輩都沒有近視，年輕一代卻有不少近視，因此他懷疑近視不單與遺傳有關。愛斯基摩人以游牧漁獵為生，很少有人近視；但隨著當地發現石油後，美國人在當地開採石油，並幫助愛斯基摩小孩上學，從此以後，這些人的近視人口逐漸增加而引起關注。所以這位學者認為近視和後天環境相當有關。不過當時這種看法並不為一般專家所接受，於是他決定用猴子做實驗，這就是近視史上很有名的近視猴實驗。他把小猴子分三組飼養：第一組放養於野生動物園有充分的空間讓猴子活動，一組飼養於大約學校教室大小的實驗室，第三組則養於四十公分見方的布幕內，根本無法看遠方。經過一兩年後，發現長期在室外生活的猴子幾乎都沒有近視，養在實驗室中的則有少數得到輕度近視；至於關在布幕內的猴子，卻大部分變成高度近視。由這個實驗開始，大家開始相信，環境是造成近視的重要原因之一。 到目前為止的許多研究都發現近視的形成與遺傳和環境都有關係，而長時間的近距離工作更是造成近視的殺手。哪些是近距離工作呢？比如說看書、寫字、打電動玩具、玩電腦、彈琴、繪畫、近距離看電視等都是。我們發現，很早就開始學琴打電腦的小朋友往往在很小的時後就得到近視眼。歐美的小朋友原本很少近視，但是自從電視遊樂器及電腦發明後，近視也增加了許多。 另外我們可以發現在鄉下長大的小孩因為可以常看很遠的地方，所以很少近視；而台灣的城市小孩，就算想看看遠方，也常常只能看到對面的樓房，眼睛很難放鬆，所以近視的比例非常高。 最令人擔心的就是近視發生的年齡越早，長大以後的近視度數越深，越會發展成高度近視，越可能發生嚴重併發症。所以在幼稚園或國小低年級就發生近視者，將來往往都成為高度近視。這是因為越早發生的近視，度數的增加幅度越大，而不只是因近視的時間較長所致。 　 3 戴眼鏡真的不好嗎? 弱視的原因是視力發育不良。它的定義是指一個人的眼球本身沒有器質上的病變，而且用任何鏡片（例如眼鏡）也無法矯正到正常標準（一般是指0.8以上）。大家常會有一個誤解，那就是以為只要眼睛沒有病變視力就一定沒問題。其實視力要好的條件除了眼睛以外，在大腦中負責視力、與視覺系統有關的部分也要好才行。小朋友的視力並不是在一出生就具備與大人一樣的能力，而是在出生之後才逐漸發育成熟（這當然包括眼睛與大腦的發育）；如果在視力的發育階段（六到八歲以前）中有任何會影響視力發育的問題，而且沒有被發現，任由它繼續妨礙小朋友的視力發育，那麼我們將可以預期這個小朋友的視力會不好，而且愈晚發現治療效果愈不好（例如六歲就比三歲不好）。 會影響視力發育、造成弱視的問題可以分成三大類：最常見的是斜視，也就是兩個眼睛沒有辦法同時看同一個物體；其次是屈光異常，亦即眼睛有「度數」方面的問題，例如近視、遠視、亂視（即散光）等。而在這之中會造成弱視的高危險群包括：雙眼不等視（相差兩百度以上）、近視一千度以上、遠視五百度以上、亂視二百度以上等；再來第三類是視覺剝奪，例如先天性白內障、眼內腫瘤等問題。弱視問題的矯治