视力保健制【精品推荐-】.pptVIP

視 力 保 健;眼睛對我們的重要性- .靈魂之窗 .眼睛的問題 .試想:如果你眼睛看不到….. .戴眼鏡的壞處…. .保護眼睛從小做起;按一下加入內容大綱;五年視力檢查統計表;;視力保健秘笈;第一招：;第二招：;第三招：;第四招： ;電視電玩最傷眼，少看少玩最安全 ?. 看電視、打電腦電玩每天最好不超過 1小時，每四十分應讓眼睛休息1分。 ?.父母應幫孩子選擇適合的節目。;用眼距離保持好，視力健康沒煩惱 ?. 眼睛與書本要保持30--35公分的距 離。 ?.電視放置應在眼睛平行線下方一點， 以免眼睛疲勞。 ?.看電視距離應為畫面對角線6-8倍。 （29吋須距離4公尺以上） ?.眼睛與電腦螢幕距離保持70—90公 分。;視力不良需就醫，半年一次最適宜 ?. 視力不良的小朋友，為了了解視力進展 或惡化的情形，必須至少每半年看一次 醫生。 ?.假性近視及近視的小朋友必須每天依醫 生指示點睫狀肌鬆弛劑 ;均衡營養不挑剔，身體健康好眼力 ?. 媽媽煮的每一道菜都要吃，不可 偏食。 ?.每天應均衡攝取六大類基本食 物。;瞬間擊退眼疲勞，保眼運動不可少 .眼珠運動：眼球上下左右移動，方法簡單 隨時可做。 .遠近訓練操：望遠1分鐘，再看自己的手掌 10秒鐘（大略時間即可），重 覆2-3次，每天至少3次。 .穴道按摩保眼操：（每天按摩3-6次） 1.按摩上眼窩 5.按摩太陽穴 2.按摩鼻粱兩側 6.耳尖耳 3.按摩下眼窩 7.按摩合谷穴（大拇指與食指間 4.按摩外眼窩 8.按摩拇指關節兩側垂上下搓） ;預防近視最高招，望遠凝視最有效 .根據醫學報告，唯有時常望遠才能真正 讓睫狀肌鬆弛，避免近視的發生。 ? .當你近距離用眼30分，別忘了起身到窗 邊望遠至少要10分。 ? .當你眼睛感到疲勞時，千萬不要閉上眼 睛休息，請你望遠並做保眼操。;.要常常望一下..再望一下.. 你可以再望一下.. .望遠凝視是讓眼睛休息的最好方法。 .如何做好望遠凝視呢？ .請由你現在的位置望向遠方6公尺以上的目標物（越遠越好）如樹梢、升旗台、運動場。 .放鬆眼部肌肉（請不要皺著眉頭也不要一直注意看某個定點） .有戴眼鏡的同學仍可戴眼鏡進行。;望遠凝視三分鐘 視力保健得滿分