第十章 心理健康121 366 0 8 0 8.ppt

男性和女性在这个问题上的不同 美国国家健康统计中心报告了在寻求治疗上的性格差异：女性比男性更多地报告症状，使用更多的处方和非处方的药物，在求助内科医生的频率上超过男性40%，在求助于心理治疗频率方面，女性超过男性50%。 讨论：女性更经常生病吗？ 当病人与医生关系融洽，当病人协助制定他们的治疗计划，并且可选方案拟定的较有吸引力时，他们通常更愿意听从治疗指示。当人们听到“有40%的存活几率”时，比听到“有60%的不能存活几率”时，更可能选择接受一个手术。同样的效应也可能出现在化妆品的推销中。 （2） 情绪与疾病 我们的情绪能与测到我们患心脏病、中风、癌症以及其他疾病的可能性吗？业已证明，心脏病与一种好斗的、缺乏耐心的一极易怒的（很重要的一点）人格相联系，处于压力下，反应性强且易怒的“A型”性格的人会分泌更多的应激激素，这会加速声称心脏动脉壁上的斑块。 瓦利恩特的实验。 （3）乐观与健康 当一件事情使人失去希望时情况急转直下，希望复燃时又猛地好转，这样的故事非常多。九岁的杰夫的故事。这些故事说明了态度于健康密切相关 态度与疾病的关系 第一，经受高度压力体验的人变得更易患病。持续的压力从免疫系统中调用我们的精力，使我们更易受感染或换上恶性疾病。配偶的死亡、航天飞行着陆的压力，甚至一个考试州的紧张都与免疫能力下降有关。 第二，归因风格与疾病 对不好的事情的归因风格使发生疾病的可能性更大，乐观主义者通常能比悲观主义者活得长。 总之，乐观主义对健康的确是有益的，但是请记住，即使是乐观主义者，死亡率也是100%。 2．3 社会关系如何促进了健康与幸福感 我们的人际关系是充满压力的，使徒保罗曾这样讽刺道：“他人就是地狱。”亲密关系给了我们最大的心痛，但同时也给了我们最大的欢乐。 1．亲密关系与健康 八项大规模的调查，每一项都持续了好几年并访问了上千人次，以得出一个共同的结论：亲密关系能预测健康。孤独的人受到健康问题的困扰的危险性更大，他们常常体验到更大的压力、睡眠质量较差，自杀行为更多。与那些有较少社会关系的人相比，那些与朋友、亲戚，或者宗教或社团组织的其他成员有亲密关系的人较少早逝。而失去人际纽带则加大了患病的危险性。 （1）倾诉与健康 我们可能会向我们认为是亲密朋友的人倾诉心事。在一项研究中，彭尼贝克接触了一些自杀者或交通事故遇难者的配偶，那些独自承担悲痛的人，比起那些坦然表达出来的人，有更多的健康问题。同时，他发现那些经历性创伤的女性比那些经历与性侵犯无关的创伤的女性，例如父母死亡或离婚，前者更多的报告了自己出现头痛、胃病和其他健康问题，尤其是当他们对自己受到伤害的秘密守口如瓶时。 （2）贫困、不平等与健康 收入严重不均的地区，人们的寿命也相对更短。因为那里有更多的贫困人口，贫苦意味着疾病的易得性以及难以医治。与日本人和瑞士人相比，英国人和美国人的收入差异更大，预期寿命也更低。在过去十年中，贫富差距增大的地区，向东欧和俄国，预期寿命已经下降到跷跷板的尽头了。除了贫困，不平等也影响着健康，林奇和他的同事发现，人们若是住在一个有巨大收入差异的地区，那么处于每个收入水平的人早逝的危险都比较大。 2．亲密关系与幸福感 许多研究表明，拥有朋友和家人支持的人更幸福。个人主义的国家与集体主义的国家。 “若是孤身跌倒，没有别人扶他起来。这人就有祸了。” ——《圣经·传道书》4：10b （1）友谊与幸福 17世纪的哲学家弗朗西斯·培根认为，和可以与之分享秘密的朋友交流有两个作用：“它可以将欢乐变成两倍，将不幸分成两半。”许多研究证实了社会网络的重要性。在人的一生中，友谊培养了自尊，促进了幸福感。 （2）婚姻与幸福 婚姻促进幸福感至少有两个原因：第一，已婚者更可能享受一种持久的、支持性的、亲密的人际关系，且更少感到孤独。第二，婚姻提供了配偶和伴侣的角色，这可以提供自尊的额外来源。 讨论：提升幸福感 认识到持久的幸福并不来自“制造它”。 控制你的时间。 表现出幸福 寻找合适的工作和休闲方式 参加运动 保证足够的睡眠 优先考虑亲密的人际关系 关注自我之外的事务 记录感恩日记 照顾你的精神自我。 小结 社会心理学家正在积极地探索抑郁、孤独、社会性焦虑以及身体有疾病的人们的归因和期望问题。抑郁的人有一种消极地解释风格。与不抑郁的人们相比，他们更加自责，用一种更消极的看法去解释和回忆事情，对于未来也不抱有太多的希望。尽管轻度抑郁的人又较消极的看法，但是在实验室测验中他们表现出了出乎意料的现实性。 抑郁者抑郁