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SPCS在大学生高尔夫球队心理训练中应用研究 　　摘要：目的：文章将SPCS运用于大学生高尔夫球队的心理训练中。通过对运动员进行生物反馈放松训练，使他们掌握呼吸放松、增强注意集中性、消除紧张和焦虑的方法，并以良好的自我放松和调节能力应对比赛。方法：研究利用SPCS对5名运动员进行赛前三个月和赛中四天的生物反馈训练。结论：SPCS通过图像、声音和数据的实时反馈，使运动员直观地获得自己身心状态的信息，促进他们逐步掌握放松训练和注意力集中训练，并且在类比赛应激环境下依然能保持训练中良好的自我调节能力。 　　关键词：大学生高尔夫运动员 心理训练 自我调节 　　中图分类号：G849 　　文献标识码：A 　　文章编号：1004-5643（2013）01-0066-03 　　1 前言 　　中国作为一个高尔夫运动的新兴国家，其高尔夫心理学发展现状亦如新升的太阳发展迅速。在近20年中，无论是高尔夫运动的参与者，还是高尔夫从业人员都在成倍增长。但是，作为一门整体科学而言，我国高尔夫心理学的学术研究却屈指可数。面对现在中国高尔夫运动的蓬勃发展以及中国高尔夫运动员在国内国际赛事中的积极表现，高尔夫运动员所要求具备的运动素质和能力也不断提高和全面化。作为一名合格的高尔夫运动员，过硬的心理素质和良好的心理状态则是必不可少的。而如何提高运动员的心理状态和自我调节能力以及如何在比赛中保持运动员稳定的心理状态和发挥良好的自我调控能力也成为本项运动心理训练的研究重点。 　　目前，生物反馈训练已经成为运动员心理训练的主要方式方法之一。它让心理训练更加直观和客观化，但同时也存在需要注意的问题。一是不同的生物反馈方法适用于不同的体育项目，即特定的体育项目有其专门的监测指标；二是大部分生物反馈研究多采用单一生理指标，综合性指标同步分析较少；三是生物反馈训练向运动员提供客观量化的生理指标，使其能更好地掌握自我调节能力，但是不可避免运动员对数据化的生理指标产生枯燥和厌烦的情绪，这也相对降低了运动员在心理训练中的动力和训练效果。 　　心率变异性是生物反馈训练中运用的新指标，它拥有多种分析方法???更全面的评价指标，这些指标不仅能向运动员提供心率方面的说明，还对运动员的自主神经系统、交感神经系统、副交感神经系统和迷走神经都有一定的体现。由美国Heart Math学院研究提供技术，北京豪峰数码科技有限公司自主研发的生理相干和自主平衡系统（Self-generate Physiological Coherence System，SPCS），为生物反馈与HRV的研究提供了技术保障。它通过呼吸、注意和应对应激方法帮助练习者提高放松和注意力集中的能力，并采用动画画面结合声和光的形式训练练习者同时反馈练习者训练当下的心率变异的数据信息，使练习者在训练中就能根据反馈信息进行自我调节，进而提高训练的效果。该系统具备了训练、监测和评价于一体的优势。它克服了一些生物反馈方法所存在的问题，同时它所提供的反馈和评价指标也适用于高尔夫运动。 　　本研究基于以上各说明，将SPCS运用于大学生高尔夫球队备战世界大学生高尔夫锦标赛的心理训练中，对运动员进行生物反馈放松训练，促使他们掌握放松、注意力集中、积极应对等自我调节方法，提高心理调控能力在比赛中的应用效果。 　　2 研究步骤 　　2.1训练对象 　　大学生高尔夫运动员，其中男运动员3人，女运动员2人，运动员共5人（平均年龄=21±1岁，平均从事高尔夫运动2.5±0.5年）的有效数据。 　　2.2训练仪器 　　训练仪器选用由美国Heart Math学院研究提供技术，北京豪峰数码科技有限公司自主研发的生理相干和自主平衡系统SPCS。 　　2.3训练过程 　　赛前时间：2012年2月20日-6月21日，共持续4个月。 　　赛中时间：2012年7月3日-7月6日，共4天。 　　赛前安排：首先教授运动员掌握腹式呼吸、平稳呼吸、注意力集中的基本心理训练方法；然后，在运动员掌握基本训练方法并练习中，以SPCS系统中的3中“游戏项目”，即菩提树、射箭和心灵手巧作为上机训练和反馈手段。使运动员根据反馈信息进行自我调节。其中运动员分为A、B两组，每组每周共接受2次SPCS上机训练，每人实际上机训练各24次。 　　赛中安排：比赛共进行4天，每天各一场比赛，运动员在每天下场前进行一次SPCS上机训练。 　　2.4监测和评价指标 　　菩提树、射箭、心灵手巧训练的指标同时采用协调指数、H-MRT、SDNN、RMS-SD：协调指数评价的是训练者达到协调状态的自我调控能力；H-MRT是指在整个测评过程中使用者的即时心率的平均值；SDNN代表了心率变异性的大小，SDNN越高，变异性就越大；RMS-SD反映了迷走神经的张力及其对心率的调控作用，