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眼部保健知识 你患了电脑视觉症候群嗎？ 双影像视觉或觉得屏幕影像模糊 头痛或眼睛肿痛发炎 眼睛疲劳 眼睛酸涩 第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力闭上你的眼睛。 2.再睁开。 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。 第二招 上下左右转动眼球 1.眼球向右看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.回到正中位置。 第三招 上下左右轉動眼球 1.眼球向上看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持数秒。 4.回到正中位置。 第四招 遮遮掩掩按摩眼球 1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。 2.大約过3秒钟左右，再將双手拿开。 3.毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日一次即可。 第五招 看近 看远调节眼肌 1.选一個距离较近的景物，看個5秒钟。 2. 视线调到距离较远的景物，瞭望約5秒钟。两个动作反覆做個几次即可。 除了做眼保健操来保养眼睛，还可以靠吃来保养眼睛。从饮食上来保护眼睛是生活中比较实用的办法。中医上说，肝开窍于目，也就是养眼可以先从养肝开始，眼睛的正常功能是靠肝的滋养。特别是患有近视的人平常可多吃有舒肝明目作用的食物，比如蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜、鱼类等。 　　 夏季眼睛保健的食疗方法 我们常吃的食物中，枸杞和胡萝卜所含胡萝卜素很高，在人体内可转化