别让嫉妒吞噬心灵.docVIP

别让嫉妒吞噬心灵 从心理学角度分析，嫉妒是一种病态心理，是当看到别人在某些方面高于自己活顺利时，产生的一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。嫉妒的范围很广，包括嫉人、嫉事、嫉物。手段也多种多样，有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸于卑劣的手段或行动。根绝嫉妒发生的速度与强度可分为两种，一种痛激情相联系的嫉妒，称之为“激性嫉妒”。这种嫉妒带有强烈的激情性质，来势凶猛、发展迅速、难以控制。另一种与心境相联系，被称为“心境嫉妒”。该嫉妒缓慢而持续，对人体的影响不如前一种明显，但可改变人的性格，主要表现为郁郁寡欢，忧心忡忡，产生孤独情绪，乃至积忿成疾。 嫉妒心理产生的根源是极端个人主义思想在作祟。有极端个人主义思想的人，一事当前，先替自己打算，对个人利益斤斤计较；自崇心理强烈，老子天下第一，习惯于贬低别人，容不得他人强于自己；心胸狭窄，心境阴暗，很多思想都见不得人。关于嫉妒的危害，我国的传统医学早就有过轮速《皇帝内经·素问》明确指出：“嫉火中烧，可令人神不守舍，经历耗损，神气涣失，肾气避寒，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”嫉妒破坏友谊、损害团结，给他人带来损失和痛苦，既害自己的心灵又殃及自己的身体健康。因此，必须坚持、彻底地与嫉妒心理告别。 建议一：认清嫉妒的危害 嫉妒的危害，一是打击了别人，二也伤害、贻误了自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人一方面影响自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰又延误了自己的前途，一举多害。思想上有了深刻的认识，对其危害性才会产生厌恶情绪，在行动上也会有与之决裂。因此，认清嫉妒的危害，是克服嫉妒心理的第一步。/ 建议二：学会悦纳他人 “三人行，必有我师焉。”这是劝诫我们要谦虚谨慎，要善于发现他人的优点，并向他人学习。而是要这样做，首先得学会悦纳他人。悦纳他人，需要的是客观、公正的眼光，以及与人为善的做人准则。悦纳他人，还应正确评价他人，要看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图以此抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，“你行我更行”。显然第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，通过努力，缩小自己与别人的差距才是上策。 建议三:加强自身修养 嫉妒的发生时个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些内容丰富、情操高尚的书籍，多听一些格调高雅的音乐，加强思想修养，学会有意识地控制自己的感情，懂得了“心底无私天地宽”的道理，就会消除或减少嫉妒心理。每个人有自己的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要持欢迎的态度。这种良好的心态，是健康人格的反映。 建议四：挖掘自身潜能 聪明人会扬长避短，寻找和开有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除肌肤心理的目的。一个人的嫉妒别人时吗，总是注意别人的有钱， 却忽视自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过自己时，可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。 建议五：充实自己的生活 培根认为：”嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有他的只能是闲人。”如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过的很充实，就不会让精力被妒火烧毁。因此，积极参与各种有益的活动、努力学习，使自己真正充实起来，嫉妒的毒素就不会孽生、蔓延。牢牢记住“铁生锈则坏，人生妒则败”的真理，把嫉从生活的词典里驱赶出去。 建议六：学会公平竞争 竞争是一种激励人奋进的过程，而不应该成为目的。若把竞争本身作为目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的行为。比如，无计可施便会中伤被嫉妒者，或采取其他恶劣手段发泄嫉妒心理。同学们必须明白：凡是竞争总有输赢，不能把竞争的目的之放在输赢上，而是要总结竞争的过程，从中发现自己之所以输或赢的道理，从中体会竞争的乐趣，品味竞争的规律。这样，通过输和赢得心理体验形成健康的心理品质。 建议七：学会自我宣泄 最好能找知心朋友或亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可惜助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等等。 总之，对比尔呢产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。柏成教育建议同学们呢不妨借嫉妒心理的强烈。超意识地区奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超越别人，战胜自己！