EQ(情绪智力).pptVIP

EQ可預測一個人的未來? 準確度 80% IQ與生俱來，很難升級 一肚子的IQ，但沒有EQ，則實力無法發威 行為模式 外界的刺激 改變心靈結構(MIND-SET) 改變你的視野和思考習慣 EQ大補丸 學會肯定和激勵自己 在要求和改正他人過錯時，要會關心和尊重別人。 高EQ 建立在個人的自我要求和不斷練習，且內化到心裡 自我情緒評估與表達測驗 以下題目請回答: 是 也許 否 你是否知道自己生氣時的表情和動作? 你是否知道自已高興時的表情和動作? 你是否能把自己煩惱的情緒用言語清楚地表達出來? 你是否能很快地察覺到自己在生氣? 5、你是否能清楚區別自己興奮和愉快 兩種情緒的不同? 6、你是否能清楚區別自己高興的情緒 有好幾種程度? 7、你是否能察覺自己對別人的情緒表 達不適當? 8、你是否能以言語向別人表達， 自己的心情是悲傷，還是憂傷? 9、你是否能以適當的表情或動作 來表達自己的喜怒哀樂等情緒? 10、你是否能從別人的表情上察覺到他 的情緒? 11、你是否了解自己的情緒狀況(起 伏、大小)? 13、你是否能從別人的話中知道 他的情緒狀態? 14、你是否能了解別人說話的內 函、想法和感受? 15、你是否能把別人說話內函的 想法和感受表達出來? 16、你是否能接納別人的想 法，雖然自已不同意他的 觀點? 17、當別人述說苦惱時，你是 否能感同身受? 18、你是否能設身處地從他人 的角度來了解他的作為? 19、你的好朋友是否會說你很了解 他? 20、你是否覺得自己很能體會別人 的心情? 21、你是否覺得自己是善於表達情 感的人? 答案:「是」3分、「也許」2分、「否」1分 50~63分 優秀 你有很好的情緒表達與評估能力，了解自我，能有效地察覺及區辨自己的情感 35~49分 不差 你有還不錯的情緒表達與評估能力，只是有時或有些情緒不是那麼肯定了解，多去體察自己的情感狀態 21~34分 有待加強 你的情緒表達與評估能力有待加強，多觀察自己和別人的語言和非語言行為，或者參加一些成長團體，有助於這方面能力的增進。 就心理學而言 情緒無好壞，也無價值高低之別，但因當事人的情緒作用，才產生了影響，有時正，有時負，如果善用EQ，負向的情緒也能形成好的壓力，而高EQ者充滿希望與樂觀，利用積極的訊息引導自己 良心的建議 每天運動至少15分，做到身體發熱，皮膚微微出汗，身體健康是心理健康的基礎 運動是紓壓的最佳良方，可穩定情緒，有助提升EQ * * 能在職場創造出比一般人88~122倍的銷售額 成為卓越的領導人 EQ，不是天生，可透過自我訓練而升級 思考基模 行為模式改變 腦中神經迥路改變 不識盧山真面目，只緣身在此山中