运动处方设计【精品-ppt】.ppt

運動處方設計;reference;傳統結構與生活方式的運動處方差異 ;ACSM/Center for Disease Control and Prevention Recommendations ;;運動處方Exercise Prescription;運動處方的定義;運動處方的定義;;運動處方的定義;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的指導原則;運動處方的目的;Purpose of Exercise programs;促進健康與提昇體能的區別;改善心肺適能的五要素;Essential components of exercise prescription ;Essential components of exercise prescription;估計運動能量消耗公式;METs數等於每小時所走或所跑的公里數;每天運動消耗 150-400大卡;The ACSM recommends a target range of 150-400 kcal energy expenditure per day;The ACSM recommends a target range of 150-400 kcal energy expenditure per day;休閒運動的能量消耗表;漸進原則;最初階段;最初階段;Initial stage