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浅谈中职学生对心理健康认识误区 　　摘 要：生活节奏的加快、竞争压力的增大、社会阅历的扩展与思维方式的变革，给中职学生的学习、生活、人际关系和自我意识等方面带来心理失衡，从而产生心理健康问题。由于很多学生对心理健康知识缺乏科学的认识和了解，容易产生对心理健康的认识误区，这常常制约着心理健康教育活动的全面开展。本文从心理健康概念入手，阐述了心理健康的标准，以及中职学生对心理健康的认识误区，以期让更多的人关注心理健康，为全面开展学校心理健康教育而努力。 　　关键词：中职学生；心理健康；心理健康的标准；认识误区 　　一、心理健康概念的界定 　　由于心理健康本身的多面性和研究的复杂性，迄今为止，学术界还没有给心理健康下一个统一的定义，而且心理健康和不健康之间也没有一个绝对的界限。综合有关论述，最概括、最一般地说，心理健康是指人的知、情、意活动的内在关系协调，心理内容与客观世界保持统一，促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 　　二、中职学生心理健康的标准 　　我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10条： 　　了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 　　信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 　　悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 　　控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 　　调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 　　完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。 　　发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 　　调适自我：对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 　　设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。 　　满足自我：在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 　　三、中职学生对心理健康的认识误区 　　由于方方面面的原因，每个人都存在这样或那样的心理问题，只是程度和时间分布的不同，心理真正完全健康的人是很少的。但很多人对此却有些误解，他们将心理问题等同于精神疾病，羞于启齿；或者用身体疾患来掩盖或否认心理健康问题，不愿或不敢请求帮助；或者认为心理咨询与治疗能够如吃药打针那样即刻见效。下面就谈谈中职学生在心理健康方面的认识误区。 　　1.把健康概念简单化，认为身体健康就是心理健康，身体健康就是健康 　　这是对心理健康的典型误解之一。国际卫生组织（WHO）指出，健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。所以，仅仅身体健康不等于心理健康，也不等于健康。比如一些大学生，在高考中他们的成绩非常突出，但是到了学校以后，他们无法适应学校生活。可见，健康必须包括有良好的社会适应能力。一个人只有身体健康、心理健康，具备良好的社会适应能力，才是真正意义上的健康。 　　2.以偏概全，认为心理不变态就算心理健康 　　心理不健康有许多种形式，比如心理问题、心理障碍、神经症、心理变态、精神病等。心理变态，主要是性心理变态或称为性心理偏差，它只是心理不健康的一种比较极端的状态。人的心理不健康并不一定是心理变态，有可能是心理问题、心理障碍或神经症等。所以，仅仅心理不变态不一定心理健康。 　　3.把心理问题和精神病等同起来，认为有心理问题就是有精神病 　　许多中职学生对“心理问题”十分敏感，认为有心理问题的人是可耻的，认为有心理问题就是有精神病。这是一种很伤害人的误解。按照心理不健康程度的轻重，我们可以把心理不健康分为轻度心理问题、中度神经症、重度精神病，精神病只是心理不健康最严重的状态。人经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病。传统观念的根深蒂固，加上对心理卫生知识的缺乏，不少中职学生认为只要一有心理问题或一进心理咨询室就意味着自己得了精神病，把心理问题看成洪水猛兽，相当一部分人有了心理问题既不敢找教师，更不敢找心理医生，最后造成严重后果。实际上，心理问题和精神疾病二者并没有必然的联系，心理问题是个体在发展过程中由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。如因对某事一时想不明白或遭到某种失败、打击而导致的困惑、苦闷与迷惘等。心理问题的发生率很高，可以说每个人在成长过程中都会出现这样或那样的心理问题，这些问题经过别人的帮助或自我调节很快就能解决。而精神疾病是心理功能出