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浅析钢琴演奏中缓解心理压力训练方法 　　一首完美的钢琴演奏曲是需要心理素质良好的演奏者去诠释的，钢琴演奏心理是考验一位优秀的演奏者演奏能力的重要准则，同时也是演奏者在平日钢琴技术训练过程和钢琴演奏技术训练过程中的反映。钢琴的训练已经不只是单纯的技术训练，更是演奏者心理的训练。然而在钢琴教学的起始阶段，人们只重视了钢琴演奏技术的训练，却忽视了更重要的一点，那就是钢琴演奏的心理因素。由于忽视心理因素造成的演奏失误，已经引起大家的共识，所以钢琴教学过程中，除了应注重学生的表演技巧，更加注重学生的心理素质和心理调控。在基础训练扎实的同时，也极大的避免了学生在训练时手指灵巧自如，动作舒展，一旦到了比赛、考试或者表演舞台就手足无措，手忙脚乱的混乱演奏，严重影响了演奏效果。钢琴不像美术，可以通过反复的构思琢磨来展现其艺术作品，而是需要经过长期的乐音训练，在短时间内汇报训练结果的一项艺术活动，并且在短时间里需要展现音乐的音响、音色、曲调，体现出作曲者的情感和精神等，因此，对演奏者短时间的表现能力就有着一定的要求，缓解钢琴演奏者在演奏过程中的心理压力就显得尤为重要。一方面，长期训练演奏者的自信心，学习音乐的兴趣，另一方面，训练对乐谱的记忆力以及注意力的高度集中，都是钢琴演奏者缓解心理压力训练不可缺少的重要内容。从钢琴的历史、钢琴演奏方法的关系来看，它们有着极为密切的联系，他们的每一步发展都是相互制约、相互促进、相互影响的。钢琴演奏是一门表演艺术，它不仅是音调和节奏的组合，更重要的是它蕴藏着作曲家丰富的情感和思想内涵，需要演奏者通过钢琴，用音乐的语言来表现乐曲的思想感情和音乐形象。我们演奏一首钢琴曲，不单单只为表现出音符，更重要的是将一首钢琴曲有灵魂的演绎出来，有意蕴，有意境，使听众感动。节奏感的把握、力度的控制能力、清晰的分句、不同的触键方式、踏板的运用等都是必不可少的重要内容，尤其是节奏是音乐中很重要的因素，它就像跳动的脉搏一样，如果没有了节奏，音乐也就失去了生命。钢琴在演奏中，曲调不仅仅是谱曲的演绎，更是把音乐作品思想更加完美地表达，散发出更强大的艺术感染力，但是这些都需要建立在良好的演奏心理素质上，可以说要想演奏一首完美的钢琴曲，正确良好的心理素质是不可或缺的。 　　一、钢琴演奏过程中常见的不良心理现象 　　1、环境导致的压力 　　在钢琴演奏过程中，由于登台表演的场地和平日训练的环境有所不同，演奏者如果不能迅速适应这种差异，就会导致心里紧张，进而使得演奏过程受到影响。例如，一些初学钢琴的人或者心理素质相对薄弱的演奏者，在初次登上有许多观众的舞名时，就会使得演奏水准大受影响，或许一个音节的失误在心理上造成影响就会连锁反应的影响后面的演奏。所以，环境的生疏感和压迫感就会导致钢琴演奏过程中的不良心理，环境的变化就成为了钢琴演奏过程中的一种障碍。 　　2、技巧导致的压力 　　钢琴演奏的熟练程度其实就是平日演奏技巧的反应，除了拥有坚实的演奏水平还需要兼具演奏技巧，来规避一些演奏上的瑕疵和意外。平时训练扎实、乐感较好的演奏者，在演奏中就会显得得心应手，就像是平时训练一样。但是，如果平时训练不扎实，再加上应变能力不灵活的话，拥有再强大的心理素质也难以支撑演出。所以必不可少的演奏技巧训练也是很重要的。 　　3、练习厌倦 　　成功就是简单重复，一次又一次的训练，当同一件事情重复到一定程度，就会产生急躁、厌恶的情绪，当这种情绪达到一定程度的时候，就不想继续训练，这样就会造成心情的浮躁，从而因为厌烦的情绪导致无法多次重复练习，基础的演奏就会受到影响，训练的不扎实就导致了日后演奏时的失误。 　　二、解决钢琴演奏过程中不良心理的对策 　　1、自我心理暗示 　　演奏者在演出时，需要在短时间内将平日练习成果完美的表现出来，临场不紧张，依靠良好的心理素质就显得尤为重要。很多学生在考级、考试当中，由于诸多原因造成的紧张，从而影响了演奏水平的正常发挥。从心理学的角度出发，紧张心理是一种特殊的心理体验，在心理上表现出记忆与反应迟钝、注意力分散、思考能力与控制力降低，结果演奏技巧没有完全发挥，音乐表演苍白无力或出现演奏不完整的现象。因此只有适度的心理紧张和兴奋，才是获得演奏成功的重要保证。心理训练和钢琴学习需要同步进行，必要的积极地心理暗示可以有助于演奏的良好发挥。例如，在表演前对自己暗示自己没问题，通过不断地鼓舞自己的士气让自己不怯场，这样可以缓解紧张的心理，从而达到一个比较满意的演奏效果。 　　2、克服失败的心理阴影 　　失败是为了下一次的成功做准备，从哪里跌倒就要从哪里站起来。不能因为上一次的失利就一蹶不振，留下心理阴影。钢琴演奏中的失误也是一样，为了克服演奏失败对于以后演出经历的不良影响，需要进行充分的心理训练。教师应严格要求学生，让学生努力做到短时间内准确完整的完成