减肥期吃大餐前要如何控制进食.docVIP

HYPERLINK /yufang/21467.html \t _blank 减肥期吃大餐前要如何控制进食你在减肥，偏偏又被邀请去吃大餐，有时候和闺蜜、朋友相聚总少不了这样的饭局，想要吃美美的大餐却不长肥肉吗？今天小编就介绍大餐当前怎样吃不发胖的减肥秘诀！一起来看一下吧！有时候，亲戚、友人间的聚会这类饭局是少不了的，特别是碰到假期的时候，总是要吃吃零食、看看电视、睡睡懒觉的好好放松一下。只是心情放松的同时，不想身材的保持也开始放松走形。发胖的原因不外乎多吃、少动、晚睡、饮食、饮料这几大类，快快准备下面的妙招，抑制食欲、促进代谢、增加饱足感、排废、放淀、闪油、油切样样有，跟着做，要胖也难！　　开始大餐前可以这样做：　　如果大餐是免不了的，可以做些准备动作来避免大餐时摄取过多的热量，以免开胃后停不了口。　　第一招：吃大餐前先扎耳针　　*推荐大理由：抑制食欲、促进代谢　　抑制食欲方面，专家推荐老祖宗的智慧─耳针，耳针是利用在耳朵上的穴道埋针，在饭前三十分钟先对埋针的部位进行二十~三十下的按压，一来可以提醒自己等下进食不要吃太多，再者也可以达到抑制食欲与促进代谢的效果。　　耳针一次只需要扎一边，一周后再换一耳即可，平常可用肤色胶带贴住埋针处，外观看起来并不明显，但在清洁时需要注意不要弄湿胶带，以免脱落，有些人会抱怨耳针没有效果，是因为少了按压的动作，特别提醒，按压动作一定要确实执行，才能