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你为什么总在纠结 　　在做心理咨询时，我常会遇到因为无法做出选择而前来咨询的来访者，他们往往已纠结了很长时间。 中国论文网 /1/viewhtm　　即将大学毕业，是参加工作、考研还是考公务员？谈恋爱了，一边是刻骨铭心的初恋在分开几年后来求复合，一边是谈了一年多恋爱、感情稳定的现任男朋友，选择哪一个？ 　　这些人都有一个错觉，觉得全世界就数自己最纠结、最痛苦。因此，他们容易陷入自感无能和自我厌恶的泥潭中，但真相是――这些选择题发生在任何一个人身上，都会令其纠结痛苦。只是有的人纠结的时间长一些，有的人纠结的时间短一些；有的人厌恶正在纠结的自己，有的人则接纳正在纠结的自己。 　　做选择从来就不是一件容易的事，而人生又是一个不断选择的过程。那么，是什么阻碍了你迅速做出决定呢？ 　　害怕和逃避选择 　　很多人无法做出选择的原因是逃避选择。一个即将大学毕业的学生给我写信说：“又一次面临选择。我最讨厌做选择，所以常常选择逃避。”一个婚姻濒临破裂的女性来访者告诉我：“我的婚姻实在维持不下去了。我知道自己必须做出选择，但是我很害怕，一直在逃避。”选择是痛苦的，但逃避选择只能换来短暂的心理安慰，最终你还是要自食逃避选择的恶果。 　　有选择代表着一个人有自由，有自由就代表着有责任。一个人对选择的自由怀有恐惧，究其原因是害怕承担责任。一个敢于承担责任的人，才有选择的勇气。 　　缺乏做出选择的能力 　　很多人从没有自己做过选择，所有选择都是父母替他们做的。 　　这是我们中国家庭教育的失败。很多中国父母对孩子的教育方式是：你什么都不要想、不要管，只要努力学习就好。你上什么兴趣班、念什么学校、在哪个城市求学、学习什么专业、毕业后做什么工作、在哪里工作和生活、和谁相亲结婚……我们都为你安排好了，你只要听我们的话就行。 　　这样的“教育”称不上是真正的教育，而是包办和控制。接受此种“教育”的孩子，长大后不仅缺乏独立思考、自主安排和选择生活的能力，也丧失了对生活和生命的热情及主动性。 　　做选择是一种能力，这种能力能够通过一次次的选择训练获得。从小被父母安排着长大的人，被剥夺了训练这种能力的机会，从而丧失了独立选择的能力。 　　追求一个完美的解 　　很多人无法做出选择的原因在于他们总想追求一个完美的解，希望自己的选择是万无一失的，但世界上根本没有这样的事。有得必有失，“是”的背面是“否”，这是选择的本质。 　　选择是失去和拥有并存的勇敢者的游戏。你站在选择的岔路口，面前有两条甚至更多的路，你选择其中一条的时候，就失去了走其他路的可能性，这是不得不面对的现实。 　　害怕选错，害怕遗憾或后悔 　　当我们选择了道路A，放弃了道路B、C、D时，会担心和不安，因为我们不知道做了这个选择之后生活会有怎样的变化。我们会怀疑：这个选择是正确的吗？如果选择B、C、D会不会更好呢？我会后悔吗？后悔了又该怎么办？ 　　我们在两个选择之间徘徊犹豫，正说明这两个选择中没有哪一个是更好的，它们在本质上差不多，只是不同的选择会带来不同的苦与乐罢了。很多人会高估或者放大选错的后果，但大多数时候，你的人生不会被一次错误的选择毁掉，除非你在选错之后放弃努力，放弃了自己的人生。 　　没有哪一个选择是选了之后百分之百不会后悔的，而如果你不是很清楚、很坚定地知道自己想要什么，那么你怎么选都会后悔。其实，是否会后悔常常取决于你后来的生活如何，所以为了让自己不后悔，在做出选择之后，我们应当沿着自己选择的路，努力将生活过得更好。 　　被负面情绪淹没， 　　失去深度思考的能力 　　一位来访者，她跟丈夫是相亲认识的，异地恋，迫于父母的催婚压力，总共才见了三次面就结婚了。婚后，她辞了原来的工作来到丈夫所在的城市生活，很快怀孕，怀孕期间两个人经常争吵。 　　咨询过程中，她倾诉自己和丈夫如何不合适、丈夫对她如何不好、她的生活如何痛苦、她如何迫切地想离婚……最后她问我她要不要离婚。 　　我问她：“如果要离婚，你打算什么时候离婚？是等孩子生下来之后离婚吗？如果生下来后离婚，你要不要孩子的抚养权？你自己有存款吗？没有工作，离婚后你靠什么生活？你目前的婚姻状况是否和父母讨论过？你之前会迫于父母的压力结婚，如果现在你父母反对，你敢不顾家人的反对毅然离婚吗？” 　　这些问题她一个都没有认真思考过，她的负面情绪如洪水一般将她的理智淹没了，让她无法深入思考和解决问题。 　　当你陷入负面情绪时，不要匆忙做决定，而是要纾解自己的情绪，让理智回归，再做选择。 　　不以自我为轴心生活， 　　到处问别人意见 　　有一个朋友说她现在的“选择困难”是受了她妈妈的影响。当她还是一个高中生时，她问妈妈自己该不该出国读书，她妈妈就把这个选择题拿去询问她认识的所有亲戚、老师、邻居，并打算，如果“大家都觉得出国读书好”，就让女儿出国；如