保定市学生睡眠质量抽样调查及影响因素分析.docVIP

保定市中学生睡眠质量抽样调查及影响因素分析 　　【摘要】伴随社会的快速发展和竞争的加剧，学校和家庭对中学生的期望值显著增强，致使中学生学习压力加大、课业负担加重，睡眠时间和质量得不到有效保障，严重影响了中学生的身心健康和学习兴趣。本文以中学生的身份进行抽样调查，并结合自身体验对导致中学生睡眠问题的原因及对策提出粗浅分析，为减轻学生负担、改善睡眠质量、保障中学生成长成才尽一点绵薄之力。 中国论文网 /1/viewhtm　　【关键词】中学生；睡眠；抽样调查；影响因素 　　【中图分类号】G633 【文献标识码】A 　　近年来，随着升学与择业竞争的加剧，中学生的学业负担越来越重，导致许多中学生睡眠时间大大缩短，严重影响其学习、生活及身心健康，引起社会广泛关注。据报道，目前中国有10%-23%的青少年存在不同程度的入睡、再入睡困难及早醒等睡眠质量问题。本文试从中学生的视角对中学生睡眠问题及影响因素进行浅显分析，为有关部门制定改善中学生睡眠质量措施提供帮助。 　　一、睡眠解析及抽样调查结果 　　何为睡眠？睡眠是指高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静思状态，表现为肌体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。睡眠最主要的功能是通过将大脑中分散的记忆碎片连贯起来。而大脑是人体中最重要的一部分，负责支配人的一切生命活动：语言、运动、听觉、视觉、情感表达等神经中枢。由此可见，大脑对人体发挥着不可替代的重要作用，而睡眠质量的好坏直接决定第二天大脑的状态。不同年龄段的人群对于睡眠的要求有所不同，对广大中学生而言，睡眠时间不得少于7小时，其要做到如下几点：第一，上床半小时内即能入睡。第二，整夜不醒或只醒一次。第三，做到不梦或少梦。第四，睡眠深沉，不易受环境干扰。除此之外，中学生最佳睡眠时间应是晚上10点至清晨6点，养成早睡早起的好习惯。只有做到以上各点，中学生的睡眠质量才能得到保证。根据中国青少年研究中心的大数据来看，中国中学生睡眠时间普遍没有达到国际标准甚至有些省份远低于标准。有些学生为延长学习时间，不惜占用大量睡眠时间，这种行为是十分错误的，学习成绩非但没能提高，反而使精神状态日益下滑，甚至出现精神类疾病，所以说提高学习效率和成绩必须以保证睡眠质量为前提。 　　我随机选取抽样调查中的两名中学生的情况来说明睡眠质量好坏与学习成绩和身心健康的关系。黄某，学习成绩优秀，睡眠时间晚上11：30―早晨5：30，13：00―13：45午休，累计睡眠6小时45分钟，基本达标。睡眠相关情况均到达优质标准。在对其周边同学采访中，了解到该生精力充沛，性格外向，乐于助人，尊重师长，对学习认真负责，做事雷厉风行，人际关系良好，是老师的好助手，同学的好榜样。从这个同学身上，我们不难发现睡眠质量对一个人的日常表现有重要影响。李某，学习成绩中等，睡眠时间晚上12：00―早晨5：30，13：20―13：50午休，低于睡眠标准。睡眠相关情况也均未达标。对其周围同学采访中了解到，该生精神状态总是疲惫不堪，上课注意力不集中，上课睡觉时有发生，对人对事无耐心，焦躁不安，时常与同学发生冲突，对班集体漠不关心，学习时间长但成绩总是不理想。究其原因，睡眠时间不足、睡眠质量差是因素之一。 　　睡眠不足会导致心理疾病出现，皮肤快速衰老，眼睛浮肿，死亡风险增加，大脑运转速度变慢，记忆力减退，思维能力、学习能力下降，食欲增加进而导致体重增加，情绪不稳定、易怒、心力交瘁等问题。以上事例不难发现，睡眠质量好坏直接影响学习效率、人际交往、性格品质等。我们一定要对此问题予以充分重视与关注，分析产生睡眠问题的原因是改善该问题的关键。 　　二、导致中学生睡眠质量问题的原因分析 　　之所以出现高中生睡眠时间少、质量差的问题，是主客观原因共同作用的结果。所谓客观原因，及社会、学校、家庭的诸多现状，而主观原因是指由以上社会存在所决定的社会意识及个人意识。 　　（一）社会大背景起到至关重要的决定作用 　　纵观历史，中国古代存在时间最长、影响力最大的选官制 度――科举制是该问题的历史渊源。自隋朝正式确立科举制起，几乎成为读书人改变身份的唯一途径，加之自春秋时形成的“学而优则仕”的观念及统治者巩固统治的需要，在社会上逐渐形成了“死读书”的现象和一种“读书为考试”的意识。由于社会意识具有相对独立性，这种意识延续了上千年，甚至仍存在于当今社会。 　　放眼当今，高考制度的某些弊端和日益激烈的社会竞争起了推波助澜的作用。不可否认的是，高考确实是当下对于学子来说最为公平的制度，但这似乎使其成了学生唯一的出路，这种说法是错误的。单说高考是学生唯一的好出路，我认为也不为过。正因为它是唯一的好出路，所以学生们才会争先恐后地挤过独木桥，致使原本快乐有趣的学习成为一种压力和负担。再谈谈社会竞争，由于学生人数不断增加，