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太极拳对人体健身效果研究现状 　　（吉林体育学院 吉林 长春 130022） 　　作者简介：李天鹤（1984-09-14），男，研究生，运动人体科学。【中图分类号】R197.324【文献标识码】 A【文章编号】1002-3763（2014）09-0369-021 前言 　　太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。 　　17世纪中叶，河南温县陈家沟的陈王廷在家传拳法的基础上，吸收内家拳精髓，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名陈氏太极拳。太极拳在长期的流传演变中，后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。 　　由于太极拳动作具有缓慢，柔和、协调、连贯，呼吸均匀、深入等特点，可以有效的动员全身肌肉的协调，有助于加强肌肉的力量，尤其是腰部和下肢的肌力。1956年中国体育委员会为了使太极拳能够广泛普及，在杨氏太极拳的基础上，删去复杂和重复的动作，编成“简化太极拳。随着太极拳在世界各地的逐步普及，关于太极拳的研究也越来越多，本文结