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体育教学中运动损伤产生原因及对策 　　摘 要：在进行体育教学之中，学生的体育学习会受到自身以及外界的众多因素的影响以及制约，导致经常有运动损伤的发生，现在对于可以采取什么样的方法以及措施来将运动损伤发生的减少，是体育老师进行共同讨论的一个重要问题。本篇文章通过查阅大量的文献资料在将其与自身的实际教学经验相结合，简单的分析并且阐述了运动损伤的产生的原因以及预防的对策，希望可以为体育教学中减少运动损伤的产生提供一定的借鉴。 　　关键词：体育教学；运动损伤；原因；对策 　　1 体育教学中的运动损伤问题简介 　　与其他学科的教学方法不同体育教学需要学生自己通过参加身体练习从而获得一定的知识以及技能，并且在学习的时候锻炼身体、增强体质。体育教学中的身体练习是通过运用各种各样的运动器材，在相对自然的环境中进行，并且使自己的身体承受一定的运动负荷来将其完成的。所谓的运动损伤就是指在进行体育运动的过程中对身体所发生的各种伤害。在进行体育教学中一般都会进行一系列的身体练习以及技术动作的学习。在这个时期内常常会因为缺乏较为合理的准备活动、不正确的技术以及身体状况不合格和学生生理、心理状态不好等，导致运动损伤的发生。在体育教学中会经常发生运动损伤事故，这不仅不利于学生的身心健康而且还会对教学任务的完成带来直接的影响，因此一定要尽可能的避免运动损伤的出现。 　　2 运动损伤产生的原因 　　在体育教学中非常容易出现运动损伤，事实上导致运动损伤主要包括以下三个方面的原因：第一，学生自身的原因；第二，运动总体方面的原因；第三，运动周围环境的原因。换而言之，产生运动损伤的因素包括内部因素与外部因素。这里所说的内部因素主要是学生自身的原因，这之中包含学生的身体条件以及心理条件；而外部因素则指的是训练或者是比赛的方法以及自然环境和人工环境等等的因素。我们对运动损伤做出了一系列的统计，下面将对最为主要的具体运动损伤做出列举。 　　2.1 缺乏必要的运动损伤知识 　　学生缺乏必要的对运动损伤进行预防的知识与导致运动损伤有着很大的关系，因为老师不能够随时的对学生进行各种的安全教育，并且采用一些有效的措施来预防运动损伤的发生，所以在遇到一些问题时，学生就不能够很好的就行处理，这就导致了经常有运动损伤的事故发生。 　　2.2 身体素质训练水平不够 　　所谓的身体素质就是指人体在进行肌肉活动时所表现出的力量、速度以及灵敏和柔软等身体的基本能力，其中包括两项：较为一般的身体素质以及专项的身体素质。若一般的身体素质没有足够高的训练水平，其身体的力量以及耐力等等都很难使得一些技术动作的要求得到满足，这样就会使其动作产生变形，进而导致一些意外伤害的发生。而对于专项的身体素质如果没有足够的训练时，其就不能够掌握好动作的要领，就会违反动作的三个要素，这样就很容易导致运动损伤的产生。 　　2.3 准备活动不充分 　　在运动之前都要进行一定的准备活动，这是为了使中枢神经系统的兴奋性得到提高，身体各器官系统活动得到加强，从而使得人体所需的运动适应过程得到缩短；还可以促使身体散发热量，并且使得身体的各个关节以及肌肉和韧带都进行了运动，使得血液的循环速度加快，肌肉力量的弹性加强；使得身体因为休息而减弱的条件性反射的联系得到恢复，从而使身体充分的准备好即将要进行的正式运动。若是在上课的时候，没有做好充分的思想准备，只是随便的跑跑步，随便的做一下操，而将一般的准备活动以及专项准备活动给忽略掉，这样身体没能够得到全面地活动，导致一旦运动的强度加大，就非常容易受伤。 　　2.4 准备活动量大、时间长 　　准备活动的量要把握好。通过上面的一点我们可以知道，准备活动如果不充分就会很容易受伤，但是这并不是说准备活动越多越好，准备活动量大、时间长照容易导致运动损伤的发生。有一些老师习惯性的使用游戏法以及竞赛法来进行准备活动，用这样的方式来将学生的积极性给调动起来，有的时候在进行比赛时容易因为兴奋而忘了时间，就会导致教学比赛变成了准备活动，运动量与运动强度都较大，使得有一些学生就会在这样的准备活动中受伤。还有一些学生因为在准备活动中消耗了太多的身体能量，已经过于疲劳，当开始正式的训练时，学生的身体已经不能处于良好的状态了，这就使得运动损伤很容易发生。 　　2.5 教学内容，组织教法安排不当 　　在教师进行教学的过程中，其教学的内容要依照学生的各种情况进行适当的安排，这些情况包括学生的年龄、性别以及健康状况和运动技术水平等等，然后再从易到难循序渐进的来对教学内容进行进一步的安排，老师应该对教材内容的难点以及重点有充分的理解，对哪些教材容易对学生的身体造成损伤要有所了解，除此之外还要使用较为合理的组织教法，在教学之前就做好准备。在对身体素质进行相关的练习时，要对教材内容进行合理的安排，一般情况下要将速度以及灵敏素质