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融入集体不苛求自己乐观的态度帮助他人
* 暖身活动：你抓我躲 分享： 你有怎样的感受？ （准备时、活动中、结束后） 用1到2个词语来形容 ) (发放奖品 情 绪 的 组 成 40 在学习和生活中 ， 你有丰富多彩的情绪体验吗？（或者，你知道的情绪有哪些？） 这些丰富多彩的情绪， 老师也有过， 而且体验深刻！ 自豪 担忧 紧张 愉悦 害怕 生气 愤怒 喜悦 失望 平静 恐惧 难过 困惑 兴奋 忧愁 …… 我在（ ）时候 会体验到（ ） 那时我（ ） （什么样的事件、情景） （什么样的情绪） （外部表现、生理反应 有什么样的变化） 自豪 担忧 紧张 愉悦 害怕 生气 愤怒 喜悦 失望 平静 恐惧 难过 困惑 兴奋 忧愁 …… 45 培 养 积 极 情 绪 55 活动：@YOU 班长上课 分享： 活动：@YOU 如果你是“班长”，在不同的剧情中，你会有怎样的情绪？会怎么做？ 1、当你看不惯他人的行为的时候…… 2、在老师不明真相批评你的时候…… 3、当同学向你炫耀他长处的时候…… 4、下课后，遭到同学讥讽的时候…… 00 我们每个人都应该控制好多变的情绪, 把握心中的“度”，积极地面对人生的挑战！ 调 控 不 良 情 绪 合理发泄 选择倾诉 学会转移 积极暗示 …… 归纳起来，有如下的几种方法： 在我们的学习中， 紧张、焦虑的情绪经常会出现，比如，考试 你有没有体验过？ 你是如何克服的？ 克服 考试 焦虑 紧张 1、制定“跳一跳、够得着”的目标 2、从积极的角度考试问题 3、学会放松 4、取得他人的支持和帮助 5、制定切实可行的计划 6、保持身体健康 05 兴隆中学的快乐天使们 *
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