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滋养和安顿你的心灵 ——关注心理健康 看法一：心理健康课是学校专门为那些心理不健康的学生开设的课程。 看法二：我的心理很健康，我没有心理问题。 看法三：我的身边倒是有些人心理不健康… 心理问题的等级划分 心理问题等级划分一般可分为4个等级： 健康状态--不良状态--心理障碍--心理疾病 心理健康状态 1.本人不觉得痛苦--即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。 2.他人不感觉到异常--即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。 3.社会功能良好--即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。 不良状态 又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是： 1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。 2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。 3.能自己调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到