1体育健康知识（高段）.pptVIP

同学们知道什么是体育吗？ 体育是关于身心发展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康 。 （身体和心灵都健康） 那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？ 思考： 在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？  在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？ 遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。 体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。 学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。 检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。 不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。 体育运动小常识 安全心中记 课间活动不拥挤，游戏安全要注意。 课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。 学习认真加努力，准备活动不抛弃。 天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。 安全意识待培养，危险地带非儿戏。 整理放松是百益，安全成长人人期。 经常做运动好处多： 1、帮助我们消除多余的脂肪和热量 2，改善心脏和血液循环系统 3，加快新陈代谢 4，强健肌肉 5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 选一选，分分类 以下哪些运动可以在我们校园做？哪些适合在课间活动做？ 打篮球，踢毽子，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳，跳远，跳高，跨栏，打排球，举重，投掷 ，拔河 ，散步 全世界记住了她的名字 伊辛巴耶娃 当之无愧的 撑杆跳女王 1981年6月11日,桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。 她曾今给父母写过这样一段话:“小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动,你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世,我无法放弃。你们曾经落泪,曾经沮丧,但直到我踏入国家队的那一刻,你们依然站在我的身后。” ——这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。。。 曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马,在1998年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。2000年悉尼奥运会,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争,她的表情或许是痛苦的。 ——但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。。。 ——在北大，桑兰圆了她的大学梦。。。 作为火炬手的桑兰 今天的她 依旧活得精彩。。。 医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发 适合在课间做的：踢毽子，跳绳，散步 适合在我们学校做的：打羽毛球，打乒乓球，跑步，打排球，打篮球，打排球，跳远 护腕 护膝 护腿板 护目镜 头盔 ① ② ③ ④ 对 错 对 错 ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 对 错 错 对 错 对 参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 2、热身运动的方法有哪些？ 做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等 1、想一想有没有办法避免运动伤害呢？ 3、做热身运动要注意哪些？ 运动，让我们享受快乐； 运动，让我们拥有健康的体魄； 运动，让我们的生活更美好。 运动服 运动鞋 寒冷天气 炎热天气 体育课应注意哪些安全事项? 参加运动会应注意些什么? 准备活动 参加体育锻炼对穿着有哪些要求? 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温. 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等. * 我知道学校每周都有体育课，那么在上体育课时同学们做哪些体育运动？ 同学们在做运动的时候你有受过伤吗？分别是怎样的伤？ 说一说你最喜欢的运动员？或者你所知道的奥运人物？ 亚洲飞人刘翔 阳光天使 ——桑兰 撑杆跳女王 ——伊辛巴