最新大众健美操五级教案[1].docVIP

第三套大众五级健美操教案体育学院　 　　 　 　第 次课　 年　月　日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操五级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　　★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-2右脚侧并步；1-双臂肩侧屈外展扩胸，肘夹角90度，2两臂水平内收；3-4左脚迈步，右脚后点地；3外展扩胸，4向左侧下伸臂；5-6右脚向右走2步同时转体360度，手臂自然下垂于体侧，再交叉于胸前；7-8向右侧滑步，手臂向下摆动至右臂侧上举，左臂测下举。2*81-4左脚十字步，同时左转360度；1右臂向左前下伸臂，2左臂右前下伸臂，3-4双手叉腰；5-8左脚开始迈步后屈腿2次，双手叉腰。3*81-2左脚侧点地，左转180度；1左臂向右前下方伸臂，2双臂收于腰间；3-4右脚侧点地，3右臂向左前下方伸臂，4双臂放于体侧；5-8V字步接原地恰恰步成左脚前弓步；5-6双臂侧上举，7体前屈，8放于体侧。4*81-2右脚迈步吸腿，手臂自然摆动；3-4右脚向后落地，左转180度，手臂放体侧；5-6右脚开始脚后跟点地跳2次，右臂在上左臂在下胸前平屈；7-8向左侧弓步跳，右脚脚跟点地，8还原，7右臂想右侧上伸臂，左臂肩前平屈8双臂放于体侧。5*8——8*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：10个*5组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：30次*3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况1体育学院　 　　 　 　第 次课　 年　月　日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操五级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　　★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右脚向右侧交叉步，4屈左腿右转90度，1-2屈肘右摆接左摆，五指分开，3右臂侧平举，左臂胸前平屈，4双臂胸前平屈；5-8左脚向侧迈，右脚后交叉1／2漫步，5手臂胸前平屈，6-8手臂侧下举。2*81-3左转90度，左脚开始走3步，同时向左侧转体360度，手臂侧下举；4-5右脚向左前方迈步吸腿，4双臂前平举5双臂胸前平屈； 6-86左脚向后落地，7-8向前转脚跟，还原，6双臂前平举，7双臂胸前平屈，8双臂放体侧。3*81-4右脚向前三步走接吸腿同时向右转360度，1-3手臂放体侧，4双臂上举；5-8左脚开始向后迈步吸腿2次，5手臂放体侧，6胸前击