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健康养生讲座 主讲：袁方 健康的话题 1 0 0 0 0 0 0 0 健 事 金 权 地 快 房 车 康 业 钱 力 位 乐 子 子 健康是最大的财富！ 我们目前的健康状况 世界卫生组织的调查： 健康的人仅占总人口的5% 病人20% 75%的亚健康 我国亚健康人群现状 亚健康人群年龄段：35---60岁。 （白骨精）为高发人群。 亚健康新的特点： 青少年亚健康问题令人担忧 老年人亚健康问题复杂多变 特殊职业人群亚健康问题突出 长期处于亚健康给我们带来的影响 2007年中国城乡居民死亡分析： 前十位死因为：恶性肿瘤 脑血管病 心脏病 呼吸系病 损伤及中毒 内分泌营养和代谢疾病 消化系病 泌尿生殖系病 神经系病 精神障碍 前十位死因合计占死亡总数的91.3%其中恶性肿瘤占死亡总数28.5%，脑血管占18%，心脏病占16.3%，三者相加占62% 据权威部门统计我国现有近一亿名高血压患者，全国每年新增150万心脑血管病人和160万肿瘤病人 这三种疾病都属于慢性疾病，都要经历过一段亚健康时期 亚健康引起的慢性疾病已经对我们产生了严重威胁 远离疾病获得真正的健康 疾病产生的根源 中医和西医有本质的不同 西医是以单个的化验 检查指标作为判断健康与疾病的标准；中医是从机体内在的整体平衡状态作为判断健康与疾病的标准 西医治标中医治本 我们要从整体的角度来认识疾病，将现代科学检测技术与中医的整体平衡观相结合才能更好更准确的发现疾病根源，从而达到祛除疾病，恢复健康的目的 中医认为: 1.人是一个复杂的整体，任何局部病变都和整体有着密切联系的关系，因此要始终从整体出发 2.任何疾病的产生都是整体平衡遭到破坏的结果，而平衡的不同环节遭到破坏会产生不同的症状 通过对人体外在症状的分析和研究来判断体内平衡的破坏状况，掌握疾病的本质，把握疾病的转归 获得健康的方法 中医认为： 影响机体平衡的主要因素有： 1.自身正气的不足 2.外来邪气的侵犯 何为正气？ 自身具有一定的调节和防御体系，能够抵抗人体内外的刺激，从而保持人体的健康称为正气及免疫力 正气的产生 正气源自于人体内的精 精又分为先天之精和后天之精 先天之精来自父母 后天之精靠食物运化 黄帝内经认为，精 气 神 是人体生命活动的根本 精是组成生命的最基本物质，决定了人的生命活动，生长发育，生殖繁衍 气是由精产生的一种能量 维持生命活动。 神是我们生命活动的外在反映 精气神共同组成了人体的生命活动 它们之间是相互滋生，相互助长的关系 精充气就足，气足神就旺； 精亏气就虚，气虚神就少 -------精气神理论 正气不足人自身的抵抗力就下降形成虚证 什么是邪气 中医把造成机体内在平衡失调的内外因素称为邪 外在因素有：气候因素 风霜雨雪给人体带来影响 情绪的因素： 内在情绪的波动给人体带来影响 影响机体平衡失调导致亚健康最主要的邪气，是源于人体内部的毒素 毒素的产生 我们生活在一个毒素无时无刻不在的空间 毒素在人体内累计主要产生的症状: 疲劳 头疼 肠胃不适 排泄不畅 口腔溃疡 血脂偏高 肤色不好 重则引发心脑血管疾病和恶性肿瘤 中医学认为人体内的毒素如不能及时清除会产生6种危害 影响气血运行；影响代谢平衡；影响脏腑功能；影响精神状态；影响养颜美容；加速人体老化。 毒素是我们健康的第一大危害 获得健康的方法和途径 1.良好生活习惯是健康基础 2.保健是保持健康的有效方法 3.治疗是挽救生命的最后选择 良好的生活习惯： 充足的睡眠， 均衡的营养， 适量的运动， 良好的心态 1800定律 1分钟的预防胜于8分钟的治疗，100分钟的抢救 100元的预防胜于800元的治疗，10000元的抢救 不怕挣的少就怕走的早 预防投入1块钱，治疗减少8块钱，抢救减少100块钱 -------洪昭光 如何保健 中医养生为基础的保健方法 清毒 和调 养正 健康三步法这是三生御坊堂根据现代人习惯提出的全新健康理念，它以不治已病治未病的传统养生精髓为指导，根据中医理论与恢复人体固有整体平衡为目的，创新提出的一个更加符合现代人保健需要的科学养生理念 清毒 清毒----清楚体内垃圾和毒素，来驱除导致机体内在平衡失调的邪气 如何清除毒素 6大毒素聚集场所 血