大学生心理健康教育情绪与情感ppt课件.pptVIP

情绪与情感 ;清明假期你是怎么过的？;（一）什么是情绪情感 （二）情绪和情感的区别与联系 ;（一）什么是情绪情感;（一）什么是情绪情感;我来比划你来猜 ;嬉皮笑脸; 情感要靠情绪表达，情绪总是体现着复 杂的情感。 ;（一）情绪状态 （二）情感种类;是一种比较微弱而持久的情绪状态。（“心情”）;2.激情（Intense Emotion）;3.应激（Stress）;三、我们的情绪困扰;合理情绪疗法;认知调控;合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是20世纪50年代由阿尔伯特.艾利斯在美国创立的，是第一个认知行为疗法。 基本假设：我们的情绪主要根源于我们的信念、评价、解释以及对生活情境的反应，而非事件本身 ; 有一个老婆婆大女儿是卖伞的，小女儿是卖鞋的，老婆婆晴天哭，雨天哭，问她为什么这样，她说雨天想到小女儿的鞋卖不出去，晴天想到大女儿的伞卖不出去，这就是遇到事情总是往最坏的方面去想，有一个禅师教她认知纠正的方法，他说，你雨天应该想大女儿的伞会卖的很好，睛天应该想小女儿的鞋卖的很好。这就是多从好的方面想，改变自己的认知。;过程 诱发事件（A）→有关的信念（B）→不良的情绪和不适当的行为（C）→与不合理信念对抗（D）→在情绪和行为上产生积极的效果（E）;不合理信念的特征： （1）绝对化要求：“必须”“应该”，例如“别人必须对我好” （2）过分概括化：认为自己一无是处等，以某件或几件事评价整个人。自罪，自责而产生焦虑抑郁情绪。对他人不合理评价，别人稍有差错就认为他坏，责备他人 （3）糟糕至极：认为一件不好的事发生将非常可怕，灾难的想法，导致焦虑悲观，抑郁。; 古希腊人认为，不同的曲调代表不同的情绪， A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热情奔放，E调安静优雅，F调淫荡，G调浮躁。 节奏感强的乐曲适合忧郁、好静、少动的人； 旋律优美的乐曲适合兴奋、多动、焦虑不安的人。 ;当你抑郁的时候，可以听一听： 圆舞曲（肖邦）；欢乐颂（贝多芬）；阿莱城姑娘（比才）；弦乐小夜曲（柴科夫斯基） 当你悲伤的时候可以听一听： 春之声圆舞曲；拉德斯基进行曲；打字机（安德松）；玛祖卡（肖邦）；蓝色多瑙河（施特劳斯） 当你愤怒的时候可以听一听： 海顿小夜曲；月光（德彪西）；水上音乐（亨德尔）；沉思曲（马斯奈）；小夜曲(舒伯特);身体：哭、笑、参加体育运动、文艺活动（跑两圈、扔几个铅球） 心理：通过聊天来调整认知、改变不合理信念（和孩子们玩一玩、跟好朋友说一些有趣的事情）;? 区 别;