眩晕自护管理ppt课件.pptVIP

休息指导 枕头高度以此8-15cm为宜，保持颈部正常曲度。 注意颈部保暖，避免寒冷刺激。 防止突回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过于劳累。 避免长时间伏案书写，纠正不良姿势，工作30-60分钟，休息10分钟。 及时消除颈部肌肉疲劳，如家庭理疗、自我按摩、放松体操等。 D、膳食管理—辨证施膳 辩证 肝阳上亢型 气血亏虚型 痰浊中阻型 肾精不足型 淤血阻络型 肝阳上亢型 饮食宜清淡、富于营养、低盐。多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、萝卜、海带、花菜及海参、紫菜等，保持大便通畅。少食油腻厚味及辛辣动火之品，忌食辛辣、动物内脏及动风滞气之品如葱、蒜、洋葱、辣椒、酒、猪肚、猪头肉、公鸡、虾蟹等。对口干、口苦者，可用 麦门冬、菊花煎水服。 食疗方：菊花粥、 芹菜凉拌海带。 气血亏虚型 加强食补，宜选择补益气血的食物如山药、莲子、红枣、胡桃、桂圆，鱼、瘦肉、豆腐、黑木耳、黑芝麻等，忌食生冷。脾胃功能好者，多食血肉有情之品，如猪肝、鸡蛋等，避免过量，或用天麻20g煨母鸡1只(1kg)食用，忌咖啡、 浓茶等刺激之品。 食疗方：莲子红枣粥、 黄芪粥、茯苓粥。 痰浊中阻型 饮食宜开胃、消食、营养丰富为原则。可食薏苡仁、赤小豆、山楂、黄瓜、西红柿等燥湿化痰之品；忌食油腻、生冷、辛辣等生痰生湿之品，肥胖者控制饮食、少甜食。高血压患者饮食不宜过饱，急性发作期呕吐剧烈者暂时禁食，可予生姜水镇逆止呕，呕吐停止后给予素半流饮食。 食疗：常食荷叶粥、薏苡仁冬瓜粥等， 可用陈皮泡水代茶饮。 肾精不足型 偏阴虚者宜食甲鱼、淡菜、黑木耳、银耳等滋养补品，食疗方：黑芝麻捣碎煮粥，或桑椹、枸杞煮粥； 偏阳虚者宜食萝卜、胡桃、芋头、扁豆、山药、无花果、芒果、榴莲、羊肉、鹿肉、狗肉等温补之品，食疗方：核桃仁炒韭菜、参茸鸡肉汤（高丽参、鹿茸、鸡肉）。忌食煎炸及辛辣之品，禁烟酒。 淤血阻络型 饮食宜清淡易消化，如新鲜绿叶蔬菜宜活血化瘀、通窍理气之品，如桃仁， 红花、老葱等。神疲乏力可予黄芪、党参煎服， 畏寒肢冷加附子、桂枝等温经活血。 E、情志管理 ——保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防眩晕症的关键步骤。 1.学会正确释放情绪：通过与人交流、倾诉，多参加娱乐活动等释放不良情绪。 2.移情易志法。通过戏娱、音乐等手段或设法培养某种兴趣、爱好，以分散患者注意力，调节其心境情志，使之闲情怡志。如：绘画或书法、养花、钓鱼、听音乐等。 E、情志管理 3.五行相胜法，即“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心,恐胜喜；思伤脾,怒胜思；忧伤肺,喜胜忧；恐伤肾,思胜恐”。 4.眩晕较重，心烦焦虑者，减少探视人群，给患者提供安静的休养空间，鼓励患者听舒缓音乐，分散心烦焦虑感。 5.借助专业人员：当不良情绪过分困扰自己不能自拔时，可提供需要的心里咨询和心里治疗,以减轻心理负担，缓解压力。 五行与情志：一个消除怒气的方法 我很生气哦 F、用药管理 1、必须按医嘱坚持服药，不可根据自己的感受随意增减或停服，尤其降压药，只有坚持质量才能控制血压减少并发症。 2、降压药物通常从小剂量开始服用，逐级增加，经过一段时间治疗，再根据药物的效果修改剂量，以维持量巩固疗效，达到降低血压、预防和降低并发症的目的。 3、血压不可降得太低太快，应逐渐降低为宜。一般年轻人控制在120/80mmHg~130/80mmHg，老年人可控制在140/90mmHg以下。 汤药服用注意事项 1.痰浊中阻的症候 ： 半夏白术天麻汤。宜热服，少量多次频服，服药前可口含生姜片，或服少许姜汁。 2.气血亏虚的症候 ：归脾汤加减。宜饭前温服。 3.肝阳上亢的症候：天麻钩藤饮加减。汤药宜早晨空腹时稍凉服。 4.肾精不足的症候：偏阴虚者左归丸加减；偏阳虚者右归丸加减。汤药宜饭前温服。 汤药煎煮方法 浸泡：煎煮前用凉水浸泡药材约20-30分钟，应以水浸过药材面2-3cm为佳，或者用手轻轻摁住药材，水面刚好漫过手背。 煎煮时间：煎药时急火煮沸，沸后改用文火。 服用：煎煮两遍、混合，浓缩至500毫升左右，分次当天服用。 忌用热水煎煮。 中西药分开服用。 三、 眩晕的保健与预防管理 保健与预防管理—功能锻炼 在治疗原发疾病的基础上，对眩晕最好的解决办法还是预防。预防管理，除了上述的起居、饮食、情志之外，最重要的就是正确的休息与锻炼。 原则：根据身体情况制定合适的锻炼方案，持之以恒，循序渐进，从而达到增强体质，提高抗病能力的目的，一般说来患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。 关于“米字操”。 功能锻炼 B D A C 眩晕操 颈椎操 八段锦 降压操 平衡康复训练 A、眩晕康复操 1.双掌擦颈 2.左顾右盼 3.前后点头 4.旋臂舒颈 5.颈项争力 6.摇头晃脑 7.