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都市女性心理健康;你最近心情好吗？;;*;*;*;*;压力？ 如影相随;有研究表明，深圳白领心理健康总体水平全国最低。在被调查人群中有近80％的白领存在中度心理障碍，包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病等。 ;解读情绪商数 ;兴趣、愉快、 惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧;*;*;是否有应对的能力和足够资源;引发精神上的疾病：如抑郁、焦虑等； 严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症； 压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。 压力大会损伤大脑； 压力大损害皮肤。;健康四大基石; ;一、建立积极的心智模式 二、情感宣泄 三、转移注意力 四、重拾良好的睡眠;压力小;保持乐观情绪，换个角度看问题;公司让3名推销员去庙里推销梳子;二、情感宣泄;二、情感宣泄;二、情感宣泄;二、情感宣泄;吃抗压食物：香蕉、西柚、糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、洋葱、大蒜、海鲜等。;三、转移注意力;音乐处方 　　◆若想催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠 曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》； 　　◆欲解抑郁：请听《喜洋洋》、《江南好》；　　◆想除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调—悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调—命运》；　　◆振作精神：请听《金蛇狂舞》、《步步高》；　　◆若去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》；　　◆促进食欲：请听《花好月圆》、《青春舞曲》；　　◆为降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。;三、转移注意力;三、转移注意力;三、转移注意力;三、转移注意力;Esquel Group;;三、转移注意力;;Esquel Group; “两个基本点” 糊涂一点 潇洒一点 “三大作风” 助人为乐 知足常乐 自得其乐;祝大家