颈腰椎病的预防与自我保健医学课件.pptVIP

颈腰椎病的预防与自我保健;发病原因 ;2、颈椎先天发育异常：阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。 ;3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。;发病原因;5、咽喉部炎症 6、感受风寒;关于颈椎骨质增生;预 防;纠正不良姿势，防止慢性劳损 ;选择合适的枕头 ;预 防;;自我按摩;自我按摩;自我按摩;4.拿捏颈肌??: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 ;5.按摩大椎?: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。;;预防保健操;1.屈伸抗阻活动;颈椎病; 3.抱颈后伸;苍龟缩颈;预防保健操;注意事项;腰椎疾病的预防与保健;CT有问题就是椎间盘突出吗？;不同姿势下椎间盘内压的测定，;;弯腰抬重物;;腰椎间盘突出症的准确生活姿态;2、下床??;3、坐位;;;4、起座??;警惕;腰椎间盘突出症家庭锻炼法 ;2、爬行训练：;?3、飞燕式锻炼：;4、团身运动：;5、退