女人坚持17个保养小习惯越活越年度轻.pdfVIP

女人坚持17个保养小习惯越活越年轻 1.做好眼部按摩 按摩方法简单 ，易于掌握 ，同时有很好的效果。用中指轻轻压在眼球上 ， 着半球轮廓 ，轻 柔按摩。适度的按摩可缓解眼部压力 ，让眼周肌肤得到更好的休息 ，配合使用眼部按摩产品 ，效 果会更佳。 2.健康饮食 这是一条适用于所有人的建议 ：身体健康 ，才能拥有美丽容颜。平时要多吃水果、蔬菜、全 麦食品及瘦肉。尽量少吃加工过的垃圾食品 ，也就是那些袋装食品。只要吃得自然和健康 ，你的 面貌也会变得自然和健康。女人做到这17点 ，让你的皮肤时光倒流越来越年轻 ！ 1 3.不要一直摸你的脸 很多人有摸脸的习惯 ，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托 在手上 休息。所有的这些都会使你的皮肤更油 ，给你的皮肤带来细菌。提升肤色。让你脸蛋看起来健康 漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外 呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而 通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。 4 .提升肤色。 让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜 空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。女人做到这17点 ，让你的皮肤 时光倒流越来越年轻 ！ 2 5.注意饮食 合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避 免含有咖啡因和糖的食物 ，还有油腻的食物和红肉 （猪牛羊肉 ）。 6.要保证每晚8小时的睡眠。 如果你还是青少年 ，不到20岁 ，应该睡得更多。充分的休息可以给你的身体提供足够的能量 ，应对一天的活动 ，也能让你感觉更好。完美的皮肤可不该有黑眼圈。女人做到这17点 ，让你的 皮肤时光倒流越来越年轻 ！ 3 7.确保你的枕头一直是干净的 因为它能让你头发上的脏物转到脸上。在晚上把头发束在后面也有好处。 8.记得卸妆。 化妆品在你睡觉的时候会堵住你的毛孔 ，引起脓包和黑头等问题。不管你觉得多疲劳 ，一定 要卸妆 ，最后的粉底也要卸掉。同时 ，考虑一下把厚重的粉底换成矿物化妆品。 4 9.随身携带补水喷雾 干燥是导致皮肤起痘、产生皱纹、老化的主要原因 ，所以为皮肤补水是做好保养最关键的 步骤。应该习惯于随身携带补水喷雾 ，感觉皮肤干燥时随时给皮肤“喝饱水” ，目前市场上有些高 端面部喷雾除了补水还有抗氧化的功效 ，大家可以根据个人需要购买。女人做到这17点 ，让你的 皮肤时光倒流越来越年轻 ！ 10.每天都用防晒霜 在这里要特别强调“每天” ，防晒霜不仅能够防紫外线 ，同时也能够防灰尘 ，相当于给皮肤穿上 了一层保护衣 ，皮肤抗氧化工作做得好 ，自然会显年轻。及时在阴天 ，紫外线也存在 ，只要紫外 线存在 ，那么皮肤就可能受到损伤 ，所以每天都要在使用基本的保养品之后涂抹防晒霜 ，保护 皮肤。 5 11.爱微笑 微笑是一种宽容、一种接纳,使人与人之间心心相通。爱笑的女人 ，心智成熟纯洁善良 ，给人 一种温暖 ，浅浅的一笑 ，倾入人心。好运也会陪伴爱微笑的女人 ！女人做到这17点 ，让你的皮肤 时光倒流越来越年轻 ！ 12.要放松。 压力会引起粉刺和痘痘。每天需要画一些时间放松一下 ，小睡一会。如果你有压力问题 ，可 以找你可以信任的朋友或家人倾诉。 6 13.