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第一单元走进中学?第一节 第二起跑线?1.为什么说中学时期是人生发展的“黄金时期”？?中学时期，人的生理开始出现显著变化，身高和体重迅速增长，大脑发育日趋完善，个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。中学时期是学习的关键时期。?②中学时期是人生发展的“黄金期”，也是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。?⒉怎样设计成长新方案？①学会学习。②养成良好的道德品质。③关注自我心理健康。④勇于创新，勤于实践。?⒊为什么要关注自我心理健康？中学生处于身心发展变化最快的阶段，也容易出现一些心理问题。?⒋我们可以这样培养自己的创新意识及实践能力①多动脑。②勤动手。第二节亮出你自己?⒈怎样认识自我？?①通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点。②我们可以通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。③通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，准确认识自己。?⒉如何正确看待他人评价？?①有时他人评价比自我评价更客观、全面。②如果一个人完全受别人对自己的评价的支配，就会失去自我，使自己的行为处处受别人评价的控制。我们应正确对待他人评价，对他人提出的优点和长处要继续发扬，对他人指出的缺点和错误乐于接受，并努力改正。?⒊怎样走出自卑？?①寻找个人自信的支点。?②逐步练习当众大声发言。?③进行积极的自我暗示。?⒋一个人怎样才能走出旧我，走向新我？①我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善。②可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。?第三节拥有好心情1.喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型。?⒉中学生的情绪特点：中学生情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。?⒊积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作的效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，容易失去理智，缺乏自制力。?⒋怎样调节情绪？我们可以学会有意识地调节和控制自己的情绪，及时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人。①转移注意力。?②合理宣泄。③理智控制。④理性升华。?⑤改变认识。?⑥幽默。第二单元在成长的道路上第一节感受成长个人的成长道路之所以会有苦也有乐，是由于生活中的诸多复杂因素造成的，这些因素有来自个人自身的，也有来自家庭、社会的，等等。?活中的顺境与逆境对我们的成长也有两面性的表现?①可以成为促进人发展的动力。②可以成为妨碍人成长的阻碍。?⒊为什么说顺境也可以成为妨碍成长的阻力？（顺境的负面效应）?①顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状、不思进取。?②如果贪图享乐、意志薄弱、懒惰，顺境则往往会成为个人成长的阻碍。?⒋为什么说逆境也有积极的一面？（逆境的正面效应）①逆境能使人变得坚强。②逆境会促使人增长才干。?第二节直面挫折?⒈面对挫折的不同态度①畏难止步，向挫折屈服。?②迎难而上，勇于面对挫折。?⒉我们应怎样面对挫折？?①积极、乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。?②面对挫折，刚毅顽强。?③面对挫折，智慧豁达。?④面对挫折，勇敢无畏。?们应怎样培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质？?①正确认识挫折。②敢为人先。③培养高尚的志趣。④适当转换追求目标。?第三节立志与成功?⒈一个人的意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性。?⒉坚强意志的作用是什么？?坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。?⒊中学生意志品质的特点?虽然中学生的意志品质还存在着不成熟、不稳定的特点，但中学生具有很强的可塑性。?⒋怎样磨砺坚强的意志品质？?①树立理想，促进成长。②从小事做起，从现在做起。③在劳动和体育锻炼中成长。④尝试做不感兴趣却富有意义的事。?第三单元?相处之道?第一节?亲子之间?⒈亲子矛盾产生的原因?由于生活背景、年龄特征等的差异，亲子之间的矛盾是客观存在的。?⒉亲子矛盾的影响?亲子之间矛盾或隔阂的出现既会使子女在成长的道路上添许多烦恼，也会使父母忧心忡忡，从而影响家庭的团结和睦。?⒊怎样实现亲子和谐？?①学会理解父母。?②学会向父母表达。?③学会必要的让步和道歉。?④学会孝敬父母。?⒋怎样理解父母？?①理解父母，首先应理解父母的期望。?②理解父母，还应理解父母的关爱。?③理解父母，也应理解父母承受的压力。?⒌我们可以这样向父母表达见解?①注意场合。?②讲究方式。?③掌握分寸。?④就事论事。?⒍如何向父母让步和道歉？?①在一些非原则问题上，可以适当让步。?②在一些琐事上，学会接受、欣赏、肯定父母的观点。?②在激烈的争吵时，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。?⒎我们可以这样孝敬父母?①体贴父母的辛劳