初中思想品德年级思想品德下册《调节和控制好自己的情绪》教案.docVIP

《调节和控制好自己的情绪 课程标准 一、1.3 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。 一、1.4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 教学目标 1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。 2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。 “调节和控制好自己的情绪：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。初中学生，青春期生理发育和心理发展较为迅速，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一