好好当朋友-重塑爱人以外的关系考验分手的智慧谈理性分手.PPTVIP

鄭麗芬諮商心理師 鄭麗芬諮商心理師 好好 當朋友 – 重塑愛人以外的關係 中正社區大學講座 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 講師簡介 鄭麗芬 臺北張老師諮商心理師 台北市心理衛生中心心理危機減壓團體安心服務員 台北張老師資深督導 台北張老師團體帶領 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 台北醫學大學公布一份研究報告指出，大學生分手的主因，八成沒感覺和個性不合，並且有六成是理性下協議分手 從愛情的生理和心理而言，一個戀情的持續時平均大約二至三年；而結婚的對象是初戀的情人更是不到千分之一 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 泛指情侶因內在或外在因素下無法延續其相處時，男女雙方在神智清醒下達成協議，以對雙方都滿意下的模式平和解決彼此情感上的困境，順利地分手。 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 理性分手(reasonable separation ) 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 男子不滿女友要分手，狂發簡訊恐嚇，被警方移送，他心生不滿，跨年夜前往女友住處，押著女友父親逼迫女子出面談判，警方攻堅救出人質。警方在嫌犯身上搜出40多發子彈以及兩把槍枝。 2012/06/28 苗栗聯合大學男大生林昆翰向校花林姓女大生示愛遭拒，竟狠刺林女19刀並毀容。 2012/06/18 桃園縣離婚謝姓男子懷疑同居女友劈腿，持刀殺死女友，還割下她雙乳，之後畏罪自殺身亡。 2011/07/02高雄市患憂鬱症的賴姓男同志，不滿黃姓男友移情別戀，持菜刀、生魚片刀和剪刀砍殺黃22刀致死。賴則畏罪跳樓身亡。 2012/10/28 女捅女友233刀 嗆情敵：你沒機會 2012/10/28 最後見面 男燒女友 跳樓亡帶情書求復合不成 妙齡女毀容命危 分手原因排行榜1 1.親密性低 2.雙方涉入程度不同 3.年齡差距 4.受教育企圖心的差異 5.外表吸引力的差異 6.智商的差異 Hill、Rubin與Peplau以大學生為對象的研究 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 分手原因排行榜2 1.對對方較少依附 2.與對方長期分開 3.父母的反對 4.文化差異 5.性格難合 Burgess與Wallim 以一般成年人為對象的婚前情感關係分手的研究 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 情感隨著時間有以下變化者較不易分手 1.回饋的增加 2.滿意度增加 3.投資增加 4.承諾增加 5.其它選擇的可能性降低 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 分手的方式 1.沈默式 2.解放式 3.宣洩式 4.談判式 5.協議式 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 分手的準備與法則 準備動作： 分手想法出現 停下來再想想，真不愛了嗎？ 做一些心理準備與實際分手行動的推演 讓自己情緒比較穩定 對如何理性平和的處理分手有掌控感再行動 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 漂亮分手的５個Ｗ What為什麼事情分手？ Why為何分手？分手好處？壞處？ When何時分手？ Where在哪裡分手？ Who和誰分手？ 〈告知親友分手的相關資訊及何時回來〉 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 分手守則1 說分就分，不可拖泥帶水 絕不能說：是因為….〈他人、他事〉造成，其實我還愛你 不能有第三者 事前不可說，事後不可說 不可以條件交換 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 分手守則2 不要傷害對方自尊 不要求退回東西 不要說抱歉，謝謝雙方真心付出和對待，讓不能相愛的彼此飛翔 不要讓對方記得你 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 被分手的守則 不哭鬧，不要求最後一次 不自殺，不情殺 不自我否定 不翻閱紀錄和對方的贈物 不查臉書、通聯狀況 擁有支持系統 找到紓壓管道 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 分手時要留意的事項 分手之前，先做好沙盤推演 調整好情緒再出發 注重溝通技巧，以說「我…」的角度切入，避免指責或怪罪 分手後保留一段情感「真空期」 2012/11/2 鄭麗芬諮商心理師 愛情贏家的特色 絕非「情奴」：擁有愛人與被愛的能力，但也有敏銳察覺『不對勁』的觸鬚 自主性：當某些因素難以避免會傷害未來幸福時，會毅然放棄，同時承擔分手造成的損失或傷害 對未來幸福感的掌握：共同的夢、感到契合、搭配與共識，彼此有獨立自主的事業或成就，擺脫相互依賴的約束並能相互欣賞 2012/11/2 鄭麗芬諮商