大学生压力和管理概要ppt课件.pptVIP

;为什么会有压力？;互动游戏; 第一招： 压力会无可避免地伴随你的一生。 ; 学生;压力的平衡;第一个实验：压力对生物身体机能的影响;实验结果：;第二个实验：压力与行为的关系;实验过程：; 第二招： 压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。 ;;一、 认识压力;压力来源;二、 应对压力;简易应对方式问卷;简易应对方式问卷;简易应对方式问卷;简易应对方式问卷;二、 应对压力;道德许可;;关于进步的问题;克服冲动、深谋远虑;不同的态度不同的结果;;;;“未来”乐观精神;“未来”乐观精神;今天犯错，明天补救;今天犯错，明天补救;;自控秘籍：你是在向明天赊账吗？;这一周就试着用这样的方法迎接自己的意志力挑战吧，试着逐渐减少行为的变化性。把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。 不要问自己“我现在想不想玩游戏？”，而要问自己“我想不想在一年里每??下午都玩游戏？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而要问自己“我是不是想承担永远拖下去的恶果？”;;;心理学的智慧无处不在;改善认知模式;情绪ABC理论;;压力事件;常见的不合理的认知;如何合理认知;心理游戏——注意力等于事实;1．请大家想一想，在生活中有没有这样的时候，发生了一件事我们只专注于不好的一面，而忽略了机会同样在我们眼前? 2．你有没有情绪失控的时候，在那个时候你注意的都是什么? 3．问题会引导我们的注意力，你会问自己“好”问题吗?;心理游戏——注意力等于事实;4、中年危机：